白岩松在《光阴的故事》里有一段演讲：
“年轻的时候，要玩命地做加法，让人生有更多的可能性。
中年以后，这种状态就要收敛起来，要做减法，重新理清自己的人生。”
人过四十，每天在工作和家庭之间疲于奔命。
如果你感觉被生活压得难以喘息，那是在提醒你，该过递减的生活了。
所谓递减生活，就是为生活减负，让内心回归安宁。
01
有句话说：良田千顷，不过一日三餐；广厦万间，只睡卧榻三尺。
人，真正需要的东西其实并不多。
一间房就能遮风避雨，一张床就能酣然入睡，一粥一饭就能饱腹养身。
物质索求太多，反而被其所累。
《少即是多》里写道：
“从物质中获取幸福的时代已经结束，我们正从加法时代转向减法时代，追求精神的富足而不是物质的丰富才是幸福。”
人的心灵空间是有限的，不要被太多的物质挤占。
留下的空间越多，人生才能有更多选择，更多可能。
日本流传着一种叫“终活”的文化（为了迎接人生终点所进行的准备活动）。
终活文化，最先提倡的，就是对物质进行断舍离：
40岁，开始减少各种日常用品持有物。
50岁，处理家里大型器械工具和家电，大部分的书籍、唱片、手办等。
60岁，处理不动产。
70岁，处理掉汽车，开始依靠公共交通；处理各种收藏品。
80岁，逐步解约各类网络的ID（注销各种社交媒体账号，邮箱等）。
年轻时贪求物质的丰盛，但到了一定岁数，要学会给物质做减法。
人内心的空间就那么大，装满了物欲，快乐和幸福就无处安放了。
02
陈道明在接受记者采访时，谈到人生的目标，他说自己只专注于拍戏。
当时他已经入行三十年，在他这个阶段的演员，很多人选择去做导演、当制片人，甚至身兼数职。
有人找上门，请他出山做导演，都被他一一拒绝了。
陈道明解释说，如果做得太多，担心最后什么也做不好，还不如踏踏实实做个演员，演好戏。
有句话说得好，人生过了四十就要开始做减法了，与其执念于大而全，倒不如少而精。
时间花在哪里，人生的花就开在哪里。
人到中年，把功夫用在重要的事上，唯此你的忙碌才会有价值。
03
钟南山院士说过这样一句话：
“健康是一颗空心玻璃球，一旦掉下去就会粉碎；工作只是一个皮球，掉下去后还能再弹起来。”
四十岁以后，身体状况比不上年轻时候。
超出身体负荷的工作，要适当减一减，不要逞能。
赚钱，不能以消耗健康为代价。
很多人每天喝着咖啡熬着夜，工作起来就像旋转的陀螺，根本停不下来。
当身体亮起红灯的那一刻，才发现原来疾病与死亡并不遥远。
人到中年，工作压力适当减一减，感觉太忙就缓一缓，不要咬牙跟自己较劲了。
你可以努力，但不要拼命，没有一份工作，值得你以命相搏。
04
之前有一个社会实验短片叫《你手机里的常用联系人有几个》。
受访的三位中年男人，他们的通讯录里都有上千位好友。
节目组提出一个要求：如果不考虑工作和应酬，请删除掉自己不会联系的人。
最后受访者手机里的联系人，只剩下了两三个。
信息时代，把人与人之间社交的门槛拉得越来越低。
但认识的人多，不代表人脉广，将这些资源变现，才叫人脉。
一个人最大的愚蠢，就是在无关紧要的人身上浪费时间。
中年以后，请缩小你的社交圈，把更多的时间留给家人和自己。
永远不会为不值得的人浪费时间。
非洲撒哈拉大沙漠地区生长着一种奇妙的植物——光棍树。
它只长树干枝条，不长叶子，光秃秃的，如同枯木一般。
如果它像其他植物一样，长出硕大的叶子，就会因为叶子的蒸腾作用丢失大量水分，从而无法适应干旱气候。
所以，它主动退化了叶子，用绿色枝条进行光合作用。
到了一定年纪，你需明白，少就是多。
人的能量只有那么多，为了有精力走得更远，有闲情欣赏沿途风景，我们必须割舍一些东西。
点个在看，弃掉99%无用之物，过1%的生活。
