美腿人人都知道
但什么样的标准才能算是美腿呢？
看完下面这一张图你就知道了
一双美腿的标准是：五处并拢，四处空隙
拥有一双美腿最大的好处就是
无论穿什么都超好看
像宋佳的酷帅
像林志玲的优雅
拥有一双纤细的美腿
大概也是每个女生的梦想吧
为了满足大家想瘦腿的愿望
小舒给童鞋们推荐六个瘦腿动作
每个动作15-20次，每次做2组！
只要十天就能看到成效哦，童鞋们赶紧练起来~
动作1：并腿深蹲跳 10-20次
动作2：单脚箭步蹲/跳蹲 左右各10-20次
动作3：一个半深蹲 20-30次
（先做全蹲，再做半蹲）
动作4：仰卧屈膝挺髋 20-30次
（挺髋至最上方时稍停，然后再慢慢还原）
动作5：深蹲跳 10--20次
坚持就能减掉萝卜腿
根据自己的水平
做1-5个循环
练习的过程中尽可能的慢一点，
动作标准一点
有条件的朋友还可以在训练后
再进行20分钟以上的有氧运动
比如慢跑、快走等。
