阳光运动｜12 星 座 -- 减！肥！法！

文丨不会打泰拳的营养师不是好Wendy

特点：想象力丰富，又拒绝约束

        Crossfit就是传说中的不同运动项目穿插训练，注重核心肌群，并兼顾其他大小肌群协调发展，通过训练后可以应对生活中的各种突发情况。
        对于像水瓶座这种一生不羁爱放纵，风一般的男纸和女纸们来说，减脂使用Crossfit简直再适合不过了。

特点：温和善良，浪漫细腻
        饮食上的大起大落对于温柔的双鱼来说负担有点重，那么自己动手做营养的健康餐，或者选择健康外卖，显然更能激发双鱼的创造力哦；
        运动方面每周进行常规训练，比如：跑步，单车，有氧操。

特点：夯
       坦白率真、充满活力的白羊，玩转健身房简直是小菜一碟 —— 动感单车、哑铃、杠铃、壶铃、腹肌撕裂者…

       这些运动统统转一遍都不一定能满足你哦，没错，“我就是这么夯！”

   {好啦开个玩笑，是夜跑啦}

特点：脚踏实地，谨慎认真
        既然都脚踏实地了，当然是夜跑了。
        原因嘛，你懂的，夜跑=非常经济+减脂效果超好
        适合脚踏实地（小气抠门）的金牛座呀??

特点：充满好奇，乐于尝试，爱不持久
       双儿的标签大概是“花心”吧，Wendy理解为三心二意、爱不持久，所以减肥方式也是一样，你无法用同一种方式去困住ta。
       那么只能每种都尝试一下，我们打套组合拳，周一轻断食、周二高蛋白、周三去冬泳...当然这么花里胡哨的减肥方法，还是在瘦咖营养师指导下会比较安全。

{拜托你们有点节操不要想歪好吗}

{sei说在家运动一定就是那方面的运动啊}

{诶？什么？哪方面？...我什么都没说吖??}

特点：谨慎执着，温柔恋家
       常年宅在家里无法出门的蟹蟹，“朕就是喜欢跟家呆着，是怎样？“
       其实你可选的方式依然很多，在家做健康餐，跟着视频做有氧健身操、普拉提、美丽芭蕾、维密臀腿训练，都非常适合宅王蟹蟹。
 

特别鸣谢

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36F宇宙超级无敌颜值身材双料美少女
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新锐鬼畜插画家
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灵魂画手 
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东
东
酱

{是的以上都是一个人}

◆ 撰文：瘦咖健康

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