我叫黄小图，上汽大众凌渡魅力乐动燃脂计划第三季的学员，今天，我想说说我的燃脂故事。
以前我就爱跑跑步，骑骑单车，后来办了健身卡，爱上瑜伽。跟大多数人一样，去健身房的热情在新鲜过后慢慢就淡去，幸运的是，有一天，我在健身房认识了一位辣妈，她叫韩婷——健身房唯一一个一直练力量的女性。因为相似的职业和兴趣爱好，我们有很多共同的话题。跟着她的脚步，我也开始了力量训练，请了私人教练，进行有针对性的训练和改变......我也没想到有一天我也能练出马甲线！
今年11月，我在网上看到上汽大众的一个燃脂计划，45天的周期，6个场馆可以自由选择，专业的教练进行专业的指导，还可以认识更多热爱生活、热爱运动的人。
于是，我跟韩婷一起报了名。45天，我享受着整个过程，“团队作战”，没有人掉队，这其中的乐趣，只有经历过的人才会懂！
在健身房，团队一起锻炼，以前那些让人喘不过气、想到就害怕的训练，居然开始变得没那么让人恐惧了，坚持的时间在增加，不可能完成的项目一个个实现。甚至某一天，身体也开始“想念”那些从前觉得扭曲又“变态”的动作。45天，大家乐在其中。
在户外，三次拉练，登吴山、玩撞撞球、骑“毛毛虫”、推车、跳大绳、拔河、玩无敌风火轮、体验速度与激情、一起过圣诞，最后一起见证彼此的改变。太多美好的记忆，好多故事沉淀。
45天的燃脂计划，让人相信所有的付出都有不同形式的回报，如果它还没到，或许它已经在转角。
我是黄小图，一个爱动的女孩，相信越努力越幸运，学会去爱去觉知去关怀。45天的故事说不完，感谢上汽大众提供这样一个分享健康，快乐运动的平台和机会，感谢我的搭档韩婷，因为她我选择努力坚持，感谢乐健体育的教练，感谢每一个健身的伙伴。愿每一个热爱生活热爱运动的人魅力洒脱，足够优秀，足够勇敢！最后，期待上汽大众下一次的燃脂计划，下次见！
小编问答：
Q：很多人健身最大的障碍是无法找到跟工作的平衡，你呢？如何解决呢？
A：刚开始也会觉得困扰，因为7点多才下班，而瑜伽课8点就开始了，所以，一开始总是连晚餐都没来得吃，一下班就飞奔去健身房了，这个阶段主要还是热情在支撑，后面在运动过程中认识了一些朋友，也慢慢发现运动已经跟自己的生活融合了。
Q：很多人在健身过程中有反弹期，你有过吗？
A：有的，杭州G20之前我每天很认真的做健身餐努力锻炼打卡练出来马甲线，G20放假半个多月回广东吃吃吃，回来连线条都没有了，越发练什么都不起劲，没什么状态，隔三差五的才会去健身房。
Q：那你是如何调整过来的呢？
A：身边人的感染还是蛮重要的，首先自己有想要改变的想法，然后发现身边的人都在努力，我的搭档韩婷总是能在我坚持不下去的时候给我足够的动力，两个人一起朝着好的方向努力，总会更有信心。
Q：饮食这块你是处理的呢？
A：可能很多人，为了达到最快最明显的减肥效果，选择节食的方法，其实是不对的。短期内是会达到明显的效果，但是一是容易反弹，二来对身体也造成不可恢复的伤害。肥胖的一个重要原因是新陈代谢太慢，健身刚好可以调节，加快人体内的新陈代谢速度，简单说，就是你吃的都能被消耗掉。当然，饮食还是要控制的，暴饮暴食除了长胖也会伤害我们的身体。现在很多微信公众号都在做健康饮食这块，我自己也是通过这些渠道来合理管理自己的饮食的。
Q：现在运动在你的生活中扮演着怎样的一个角色呢？
A：我觉得健身跟锻炼不一定要说等胖了还是身体出现什么状况了再开始，我以前体重比现在要轻，那时候才80斤，虽然瘦但并不好看，接触健身后，它真的就成为我生活中的一部分了，它带给我的不仅仅是体形上的变化，还有心灵的净化，给了我一个更结实健康的身体，你坚持下来就会喜欢它的啦。
这就是一个将生活过成诗的女孩。
你说她理性，是的，健康的生活方式，科学的饮食，规律的作息；上班、运动、遛狗，生活被美好的事物填充，忙碌却快乐。
你说她任性，是的，减肥不是健身的唯一目的，从80斤到88斤，她重了，却更美了！
小编说：
最后，感恩本次上汽大众凌渡魅力乐动燃脂计划第三季在每个学员的积极热情中圆满落幕，有幸能够全程跟随，见证每个坚持到最后的学员的改变。感恩每一个积极参与的小伙伴、每一个教练、每一个工作人员，因为你们，组成了燃脂大家庭，像阳光温暖所到之处，感染着每一个人，感激，感恩！下次再见！
