“
NO1.太极养生
”
太极拳
太极拳非常讲究天人合一、形神合一、动静结合，是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力。演练时立身中正，轻灵洒脱，拳势舒展大方，动作柔顺，架势可高可低，其不仅继承了中国古老的传统养生之道，又以现代科学为依据，得到了发展，从而使其在健身、治病和抗衰老上获得了更大的养生保健功效，具有药物所不及的特殊功效。
呼吸吐纳
太极，外在形式虽缓慢、松柔、宁静，但练习时确能感受到一种内在的能量，在松柔中让身体渐渐松软，节节松开。身正才能气和，太极带给我们的是内心的智慧，随时审视，在过或不及之处恰到好处。在大自然清新空气和花草之间，释放压力和紧张、焦躁的情绪，让新鲜的能量到达身体的各个部位，使身体处于一种和谐、自在快乐的状态，达到身体、心智、情绪的和谐统一。
“
NO2.食疗养生
”
汽锅鸡
汽锅鸡，因用汽锅蒸制而得名，主要食材是鸡肉，主要烹饪工艺是蒸，是云南的名菜之一，早在两千多年前就在滇南民间流传，由于汤汁是蒸汽凝成，鸡肉的鲜味在蒸的过程中丧失较少，所以基本上保持了鸡的原汁原味，鸡块鲜嫩，汤汁甜美。在汽锅鸡中配入云南特产的名贵药材“三七”、“虫草”、“天麻”，使鸡汤更有营养，还有润肺、补肾功能，对冠心病、虚弱贫血症有显著疗效，既是美味佳肴，又是食疗上品。
自创养生餐
世纪王朝大酒店为满足市场需求，着力打造以传统和现代饮食完美结合的精品养生餐。从选料的精细挑选至做出精美的菜肴均出自名师之手，整个过程延续了食物本身的鲜、爽、嫩、滑的特色，揉合了西方文化装盘艺术，与客人形成了色、香、味的传达，凸现出了世纪王朝大酒店精品中菜的蕴涵之意。整个养生系列餐为松茸竹荪盅、冻鱼冷头盘、天麻冷菌蒸石斑等11道菜品。
“
NO3.水疗养生
”
天然温泉
“春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂。”世纪王朝大酒店有天然的户外温泉泡池掩映在树丛花丛中，供客人享受身心的放松。温泉水中含有多种对人体有益的矿物质，经皮肤进入机体，具有促进新陈代谢、治疗皮肤杂症、改善心血管疾病、刺激神经组织、防治慢性关节炎等疗效。沐浴温泉不仅能促进血液循环，加速新陈代谢，且温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时，其美容、美肤效果更为突显。
舒缓身心
《水经注》提到温泉可治病，如“鲁山皇女汤，可以熟米，饮之愈百病，道士清身沐浴，一日三次，四十日后，身中百病愈”。参照中医理论，世纪王朝大酒店开发出了一系列添加了中草药、牛奶、红酒、鲜花、精油等多种珍贵精华的药池、玫瑰花池、当归池等温泉项目，有效的提高了温泉的治病强身理疗效果和美容、美肤功效。
疗养小常识
★太极拳作为一项体育运动，之所以具有养生保健功能，其奥秘在于“一动无不动”的身体活动，能给各组织器官一定强度和量的刺激，激发和促进身体在生理、生化和形态结构上发生一系列适应性变化，使体质朝着增强的方向上转化和发展。
★我国古代就有药食同源之说，许多食物即药物，认为每种食物具有四性、五味。 四性又称为四气，即寒、热、温、凉。五味：即辛、甘、酸、苦、咸。食物的性味不同，对人体的作用有明显区别。
★温泉是一种自然疗法，大部份的化学物质会沉淀在皮肤上，改变皮肤酸碱度，故具有吸收、沉淀及清除的作用，其化学物质可刺激自律神经，内分泌及免疫系统。
