近期
小伙伴们一定感觉
热҈热҈热҈热҈
中暑有哪些类型
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中暑先兆
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中暑初期
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轻度中暑
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重度中暑
中暑的处理方法
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如何预防中暑
●多喝水但口渴后不宜狂饮
应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后体内盐分丢失过多，不及时补充盐分，易使体内电解质比例失调，导致代谢紊乱。最好是温开水、绿豆汤或含电解质的饮料。每天喝约1.5至2升水。
●注意饮食
少食高油高脂食物，饮食尽量清淡。不易消化的食物会给身体带来额外的负担。但要注意，高温环境下人们更需要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙。多吃水果蔬菜。从冰箱取出的食物切勿直接食用，应放置几分钟后再食用，冰凉的刺激性食品和物品也应少用。
●减轻劳动或运动强度：
根据高温天气调整作息时间，避开一天中气温的最高时间段进行户外工作或者运动。
●采取必要的防晒措施
需要外出尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿着透气、散热的棉、麻或真丝面料衣服。
●保持充足睡眠
充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
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