春，一年之始，万物生长升发的季节。中医说“春生冬藏“，孩子们如同种子，在冬季储藏能量，到了春天开始萌发生长。在这个季节里，孩子们的生长速度普遍快于其他季节。
小萱萱给家长们总结了助孩子在长高季“蹿一蹿”的科学方法：
一、饮食健康，保证营养均衡！儿童应多吃谷类食品，多吃蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，同时每日饮食中要保证奶、豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的足量供应，为生长提供足够的营养补给。
二、适量运动，帮助骨骼生长！体育锻炼应多选择跳跃、拉伸等纵向运动，或游泳、跑步等全身运动，因为运动能够牵伸肌肉和韧带、有刺激软骨生长的作用，同时运动产生的多巴胺能让孩子开朗快乐！
三、充足睡眠，促进激素分泌！运动有助孩子增高这是家长们都知道的，但是家长们还要注意到另一点，充足的睡眠也是帮孩子增高的关键因素。熟睡状态下，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。
四、愉悦心情，健康快乐成长！快乐和自由是孩子成长的沃士，关爱和陪伴是父母给孩子最好的礼物。孩子是家庭的希望！国家的未来！关爱孩子成长，小萱萱与你一起努力，让孩子们健康快乐成长！
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