借亚运会东风，盘点一下适合上班族的运动

 一   早起的慢跑

慢跑是一项低强度、全身性的有氧运动，建议放在早晨。迎着朝阳和早晨清新的空气，甩起手臂，迈开步子，呼吸之间让你神清气爽，精神愉悦的开始一天的新生活。

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 二   午间的瑜珈

瑜珈是一项动静结合，舒缓调节的运动，建议放在午间。忙碌了一个上午，是时候放空一下脑子，放松一下身体了。铺开保护垫，深呼吸，伸展到位，保持平衡，收放之间让你消除疲劳、平静心境，又能精神抖擞的开始下午的工作了。

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 三   晚上的游泳

游泳是一项中等强度、全身性的有氧运动，建议放在下班后。结束了一天繁忙的工作，松开束缚，让流水冲刷皮肤、刺激血管，加快血液循环，浮沉之间带走一身的疲惫，减压养心，又满血复活了。

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 四   周末的徒步

徒步是户外运动中最为典型和普遍的一种，短距离的徒步活动不需要太讲究技巧和装备，是比较适合上班族的休闲活动。寻一个地方，约几个好友，看风景在眼前掠过，听友人在身边谈笑，人生幸事，莫过如此。

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“生命不止，运动不息”。运动的好处犹如银行存款，可以得到积累，小萱萱祝愿大家健康银行的存款节节攀升。

运动时刻，别忘记随身带着手帕纸

随时都要做个精致的Girl/Boy！