香蕉固然卡路里有点高，但脂肪含量却很低，还含有丰盛的钾，可减少脂肪在下身积累，是减肥时的理想食品。
苹果一个苹果的热量为５０卡路里，但消化和吸收它却需要７５卡路里，用它减肥再好不过，同时还能美容，真是一举两得。
木瓜有奇特的蛋白分解酵素，可以扫除因吃肉而积累在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶是精良的洗肠剂，可减少废物在下身积累。
西瓜它是水果中的利尿专家，多吃可减少身体中的多余水分。
西柚卡路里极低，亦含丰盛钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积累。
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