[晶海智能调养]各种睡姿的利与弊

不少人在纠结怎么睡更健康，但是每种睡姿都有不同的优点和缺点。

仰卧是最大众的一种姿势，因为这种姿势既不压迫内脏，还可以利用平板床养护脊椎，使脊椎保持平直，对于患有颈椎病的病人，睡觉姿势应以平卧为主，枕头不能太高，把枕头放在后脑勺，使头部后仰，形成枕位牵引的姿势，以利于康复。但仰卧会因重力关系导致舌根下坠，造成人们打呼噜。另外，人们在仰卧时会不经意将手放在胸腹部，睡着以后手的重量容易压迫胸腹，让人在睡梦中产生胸闷气短的感觉，影响睡眠质量。因此，仰卧姿势适宜颈椎病患者选择，但有呼吸道疾病的病人应当尽量避免。

大自然的动物其实都采取的是俯卧的姿式，这说明俯卧才是最天然的一种姿势，可惜人体构造不同于动物，俯卧固然可以达到护住腹部阳气的作用，但俯卧更容易使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。另外俯卧时，人的头不得不偏向一边才能保持睡眠，长期保持这种姿势容易造成颈部肌肉劳损，故，除非万不得已，俯卧实在不适合人类，尤其是患有心脏病、高血压、脑血栓的人更不应选择俯卧。

由于心脏在左边，如果保持左侧卧的状态，容易压迫心脏，另外胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。但是孕妇则不一样，因为随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢眭缺氧。孕妇采取左侧睡姿，就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。

其实，正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、怖、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。故右侧卧也是目前为止最受推崇的一种睡眠方式，但是，右侧卧影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。

伏案午睡会导致身体各部位出现不适。如头部长时间枕在手臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸痛等症状。而且往往醒后会出现暂时性的视力模糊，这是因为伏案睡觉时压迫到了眼球，造成眼压过高。长期如此，会使眼球胀大、眼轴增长。此外，伏案睡眠不能使身体得到彻底放松，身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态，导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉，相反可能会感到更加疲惫。

除了伏案而睡，有的人还喜欢坐着打盹。研究显示，人体处于睡眠状态时，血液循环减慢，头部供血减少。而坐着睡由于体位关系，供给大脑的血液更少，使人醒后易出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状，同时也不能消除疲劳。

智能光子床让人睡得健康。

　　智能光子床让人睡得健康。

　　智能光子床是以温度疗法为基础理论，集合中西历代医学论证而研发成功的高科技多功能床垫，同时包含9大科技、12大功能及26种疗法，将传统“天人合一”养生的概念彻底发挥，让我们可以透过正确的运动睡眠调养找回身体健康,全新演绎科技养生新理念。是一张不可缺少的延年益寿智能床。

　　健康额度有限，不可透支。

　　古人讲"不妄作劳"，是说无论工作多忙也要注意有劳有逸。"法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去"。现代生活节奏快，环境污染严重，导致人体毒素积聚严重，古人的养生之法是针对生活于古代慢节奏、良好自然环境的古人总结，对于现代人，则需要借助智能光子床，温养健康，加多毒素的排出，净化血液及人体内环境，焕活机体，加快新陈代谢，才能够“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去"。

智能光子床，睡眠养健康，轻松、快速提高人体温度到所需温度，给你夜夜温暖好眠，以及脏腑养护、阳气提升、血液净化、毒素净排、代谢促进、免疫提升。

【分享到朋友圈】

请点击右上角按钮

【关注我们】

获取更多资讯，请点击－朋友们－添加朋友－查找微信公众账号－输入【jinghaimeiye】既可以添加成功；或者用微信扫一扫如下“二维码"即可添加成功。