女人内在决定外在
内部调理的好
才有好容颜
女性调理方案你都懂吗？
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1.女人衰老的原因
一缺气、二寒气、三肾亏。
调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。特别提醒：例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿。洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田)，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。
2.女人经期十三禁忌
一禁：剧烈运动和重体力劳动。二禁：贪食生冷。三禁：吃得太咸。四禁：饮咖啡、浓茶。五禁：过量饮酒。六禁：活血化淤类药物。七禁：紧身衣裤。八禁：游泳和盆浴。九禁：捶打腰背。十禁：贸然拔牙。十一禁：高声唱歌。十二禁：情绪失控。十三禁：性生活。
3.女人越吃越年轻
①新鲜乳酪——抢救记忆力;②金枪鱼——PK脂肪;③蜂蜜——净化血液;④橙子——增强免疫力;⑤绿菜花——年轻心脏;⑥鸡蛋——呵护乳房;⑦燕麦片——降低胆固醇;⑧花生酱——永葆青春;⑨咖啡——食物催情;⑩巧克力——走出情绪低谷。
4.女人贫血吃什么补血最快
①黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。
②胡萝卜：含大量维生素B、C，具有补血功效。
③面筋：含大量的铁质。
④金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。
⑤龙眼肉：含丰富铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
⑥萝卜干：铁质含量高。
5.长期吃辣、喝冰饮易患妇科肿瘤
吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。
6.远离乳腺增生
①适时婚育哺乳。②夫妻生活和睦、生活规律。③心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高)④避免使用含雌激素的面霜和药物。⑤积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。⑥每半年或1年做一次乳腺B超检查。
7.经期如何养生?
来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康。
第一天：小心偏头痛。第二天：治疗妇科炎症。第三天：补充维生素。第四天：体重略微下降。第五天：美发和护肤。第六天：排出体内废料。
8.魔法痛经治疗法
生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。配料：(水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞)来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦!喝完下个月来就不会痛咯~ 真的有用哦!
9.十种女人最易得乳腺癌
①乳腺增生多年不愈②反复做人工流产手术③常用激素类药品或化妆品④有乳腺癌家族史⑤未哺乳或哺乳过长⑥肥胖或过多摄入脂肪⑦精神抑郁，经常生气，心情不好⑧反复长期接触各种放射线⑨独身未育或婚后不育⑩13岁前月经初潮或绝经晚。
10.保养乳房的5类营养食物
①补充脂肪：鱼、肉和豆制品
②补充水分：每天坚持饮用8杯水
③补充胶原蛋白：肉皮(包括猪、鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼
④、多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等
⑤补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉
11.消除经前乳房胀痛的小技巧
①改变饮食习惯 ②经常按摩乳房 ③穿稳固的胸罩 ④避免利尿剂 ⑤不吃咸 ⑥试用热敷 ⑦防止肥胖 ⑧用蓖麻油敷胸 ⑨摄取维生素 ⑩远离咖啡 ⑩切忌滥用药
12.女性尿路感染的特效穴
出现尿路感染症状时，马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴(两侧都有)，哪个刺痛就按揉哪个，大钟穴的位置在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘。按揉痛点5分钟，当穴位的疼痛缓解时，尿路感染症状可减轻或消失。
13.女性防寒小窍门
①每日喝2千—3千毫升白开水;②日照充足时进行户外活动;③早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏;④食疗养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等;⑤天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时;⑥喝红茶可抗寒;⑦早晨喝热粥，如小米粥。
能量姜疗三步曲
赶走风寒湿毒
不做冰美人
温暖过冬！
喝
野姜油
用法：野姜油1—3滴（视个人喜好而定），蜂蜜10ml，搅拌均匀乳化，加入温水搅拌融合即可。
早上喝一杯用圣菲之美野姜油调成的蜜饮，暖心、暖胃，全身暖暖开始新的一天！
用法：将野姜油滴3—5滴于热水中，即可改善手脚冰凉、脚汗太多、足癣等状况，又可调节、松弛紧张的神经，缓解疲劳，使人得到放松，从而改善睡眠质量，一扫失眠、多梦、浅眠、早醒等睡眠障碍。
姜油泡脚特别适合生活节奏过快、压力过大的上班族，劳累了一天后睡前泡个脚，整个人就松懈下来了。
睡一宿手脚都暖不起来的女孩子们，睡前泡泡脚，驱走手脚冰凉，一夜好觉，温暖到天亮！
圣菲之美姜丹
有些中老年人在寒冬总会腰骨疼痛、膝关节疼痛，有些女性朋友则会痛经加剧、更加畏寒，而圣菲之美热力姜丹，一通经络、排寒湿，二调气血、强筋骨、壮腰肾，三固本培元、抗衰健体，
用法：剪开姜丹，把精华涂于腰部或膝盖及踝关节搓至发热，吸收后用保鲜膜包裹4小时直到热能减退，把保鲜膜摘掉，用纸巾把膝盖的汗水及余油擦掉。想加强效果者，在包了保鲜膜后，覆盖一条热毛巾在上面，尤其适合腿关节酸、麻、刺、胀、痛、松及身体受风寒或寒湿重者。
包裹热敷了姜丹后，身体里就像多了个小烤炉，4小时持续输送热能，驱寒除湿去疼痛，冬日不再畏寒！
