【智养调养】怎样能快速赶走手脚冰凉？

阳气不足

　　中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，“闭”即不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

循环障碍

　　心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

对付手脚冰凉，大家好像各有“妙招”？

注意保暖避寒

　　注意保暖，尽可能多地增加衣服和鞋袜；手、脚、脖子、头也全副武装？圆滚滚似胖熊啊喂！挤电梯、地铁都遭嫌弃啊有木有？！腰身曲线全不见了啊有木有？！

多进食热量多的饮食

　　肉类、面食、蛋奶……，一冬过后胖N多啊有木有？！去年穿着老好看的春装穿不进了啊有木有？老觉得换季没衣服有一个原因就是腰又粗了啊有木有？！

适当锻炼

　　适当锻炼可以促进血液循环。步行、慢跑、爬楼梯、健身舞……，可没一样能坚持啊有木有？！换下厚厚的冬装，穿上薄许的运动服，简直隆冬一大酷刑啊有木有？

睡前泡澡

　　睡前泡澡促进血管末梢的循环，帮助睡眠，说来容易做起难啊。时间不充裕，空间不够宽，勇气不够大（寒冷中脱得光溜溜真需要勇气呢，尤其对于没暖气享受的南方小伙伴来说），耐心不够多……，总之就是很难坚持了啦！