[晶海智能调养]晚上10点你在干吗？

 
 
 

  
  
  

   
  
  
  
 
 
 

  
  
  

   
   
   

    
    
    

     
     
     

      
      
      

       亥时做这些事易伤身
      
      
      
     
     
     
     
     
     

      
      
      

      
      
      

     
     
     
    
    
    
   
   
   
  
  
  
 
 
 

  
  
  

   
   
   

    1、玩手机

   
   
   
  
  
  
 
 
 
如今，手机成了人们离不开的“大众情人”，很多人有躺在床上玩手机的习惯。据调查，晚上9点是人们玩手机时间最密集的阶段，而长时间玩手机无疑会对颈椎和视力造成威胁。同时，会使人的疲劳感增加，第二天的精神也很难集中。

 
 
 

  
  
  

   2、聚餐、唱歌
  
  
  
 
 
 


 
 
 

  
  
  

   3、剧烈运动
  
  
  
 
 
 


 
 
 

  
  
  

   4、大量喝水
  
  
  
 
 
 
还有些人一到了晚上就想喝水，但是，睡前喝很多水，就会导致起夜，严重影响睡眠质量。很多人有睡前喝牛奶的习惯，也最好在9点前喝。


 
 
 

  
  
  

   
   
   

    
    
    

     
     
     

      亥时可以这样养三焦
     
     
     
    
    
    
    
    
    

     
     
     

     
     
     

    
    
    
   
   
   
  
  
  
 
 
 
三焦分为上焦、中焦、下焦。亥时三焦通百脉，亥时如果不能入睡，也应该敲打三焦经，以帮助疏通体气，长期坚持绝对有很好的效果，俗话说：敲打三焦经，气顺百病消。


 
 
 

  
  
  

   1、敲打三焦经，气顺百病消
  
  
  
 
 
 




 
 
 

  
  
  

   
   
   

    
    
    

     
     
     

      步骤
     
     
     
     
     
     

    
    
    
   
   
   
   
   
   
在睡觉前敲打三焦经时，坐着或是站着，右胳膊伸向左侧，右手正好放在左侧腰部上下。然后，再用左手手掌从右肩膀开始，沿着胳膊的外侧三焦经的行走线路往下拍打，直到手腕。
   
   
   


   
   
   
在拍完之后，再用食指按揉手腕背面，也就是腕横纹中点小窝里的阳池穴，大约需要3分钟。因为阳池穴是三焦经的原穴，揉它可以将气血引到手上。这样，才可以疏通整条经络。
  
  
  
 
 
 


 
 
 

  
  
  

   2、保持心境平静
  
  
  
 
 
 
从亥时之初（21点）开始到寅时之初（3点），是人体细胞休养生息、推陈出新的时间。人到此时要收藏兴奋，保持心境平静。睡前要做到不生气、不狂喜、不大悲。


 
 
 

  
  
  

   3、睡前少喝水
  
  
  
 
 
 
亥时气血流至三焦经，而三焦经掌管人体诸气，是人体血气运行的主要通道，上肢及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴。此时阴气极盛，要保持五脏安静，以利于睡眠，睡前要少喝水，容易水肿的人尤不宜多喝水。


 
 
 

  
  
  

   4、如果不能及时入睡怎么办
  
  
  
 
 
 
亥时三焦可通百脉，人如果在亥时睡眠，百脉就会得到休养生息，对身体十分有益，最好在22：30左右入睡。若不能及时入睡，那么你需要一张智能光子床！白天1小时高温排堵清毒，夜晚8小时低温深睡养血，给你健康好睡眠。
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