肠道最想说的话：
“只有我长寿，你，才能长寿！”
肠道在人体最大的职责是什么？
吸收、消化、排泄，大部分人都这么认为，
但其实肠道的作用远没有那么简单。
它还是人体最大的排毒器官，
担负了人体大部分的排毒任务，
并能帮我们抵御疫病，
几乎人体70%的免疫细胞都位于肠粘膜内。
肠道最容易生病
由于人们所吃的食物全部要在肠道分解、吸收，
剩下的残渣也要从肠道排出体外，
食物从进入口腔到残渣最后离开，
整个旅行时间长达两个昼夜之久，
其中90%以上时间是待在肠道里的，
因此，肠道最容易生病。
在中国，每年有超过10亿人次出现腹泻或便秘症状，
新增大肠癌患者达40万。
每10个中国人中就有1人受便秘影响，
70%的国人存在不同程度的胃肠不适，
大肠癌在我国所有肿瘤的发病率中排名第五，
平均发病年龄为58岁，比欧美国家提前12~18年。
人体肠道内的正常菌群有500余种，
数量达100万亿个，菌体重量约1千克~1.5千克，
人的生命与健康有赖于体内这些细菌与人体的和谐相处。
一旦肠道有益菌群与有害菌群的平衡被打破，
癌症、肥胖症、代谢综合征、过敏、肠胃功能失调、
口臭以及牙龈炎等疾病便会接踵而至。
3个方法保持“肠寿”
1、三餐多吃护肠食物
在保持食物多样和均衡的前提下，适度向护肠食物倾斜，力求既要满足身体的营养需求，又不要太过增加肠道的负担。少吃白糖、精面、油炸食物、肥肉和动物内脏，定时、定点、定量用餐。紧张、焦虑、压抑、恼怒、发愁等不良情绪皆可导致肠道生理功能紊乱，引起肠内微生态环境失衡，因此，进餐时要注意保持愉快心情，慢慢咀嚼，享受美味佳肴。
2、排便也是技术活
入厕后专心排便，不要做其他事，以免分散精力。要记住按照排便动作的规律性、科学性进行排便，在第一个排便动作完成后，应安静等粪便从直肠上部下移，产生第二次排便感时，再做第二个排便动作。
不久蹲厕所，如果蹲厕时间已超过5分钟仍无便意时，就应结束。排便时不可用力过猛，以免对肛门造成损伤，应慢慢增加力量。
3、酵素护肠
酵素进入人体内可以调节酸碱值，维护肠道菌群，可使肠道菌群恢复到平衡状态，肠道吸收草本果蔬精华发酵的酵素，能迅速在肠道形式一层保护粘膜，并能产生吸收分解与消炎作用，对于肠道的功能具有修复功能。
