七月被划入了主气属湿的“长夏时节”，因为自然环境中湿气弥漫，人体非常容易遭受到湿邪的侵袭，出现头晕身倦、胸闷腹胀、食欲不振等不适，所以七月养生要注意防湿。
“六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换”。七月正是吃苋菜的最佳月份。苋菜具有解毒清热、补血止血、通利小便等功效，对这个时节常见的湿热症状有很好的疗效。此外，每天早上30ml葁皇酵，对于人体驱寒去湿有非常显著的作用。
七月是即将进入长夏的时候，从二十四节气来说，包含有小暑和大暑两个节气。小暑时节很多地区的温度平均在30摄氏度以上，有的地方还突破了40摄氏度的高温，所以有热浪袭人之感。大暑正值中伏前后，是全年温度最高、阳气最盛的时节。
“冷在三九，热在中伏”这就是说明大暑这个节气的炎热程度。因此，防暑降温是人们度夏的重要事项。由于天气炎热，人易感到心烦不安、疲倦乏力，因此要特别注意自我养护和锻炼，确保心脏阳气旺盛。对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。
夏季养心，本臓红火泉，养心安神，预防心血管疾病。
