夏季诸多不适，都是因为你不出汗！

夏天最怕就是出汗，黏糊糊，湿哒哒，衣服头发贴在头上背上，各种不爽有没有！

虽然有句话说：在这样的天气，命都是空调给的！！

还恨不得把制冷之父——美国发明家威利斯·哈维兰德·卡里尔发感谢信有没有！（虽然已经不可能了）

回想一下，夏季之中，你有多长时间是待在有冷气的房间里的？

这，很危险！！！！

夏天，还是要出出汗的！

为什么夏季要适当出汗？

从中医观点看，夏季诸多不适都因为「阳气郁积在内无法宣发，进而形成寒湿」所致。

大部分人夏天常常躲在冷气房/车里图凉爽，最易造成「阳气未宣发，反而在体表生出寒气」，再加上一分寒气，常伴有一分湿气，体内聚集的湿气没有排出去：

①在体表，就会形成皮肤水肿，或皮肤长湿疹、发痒；在关节（筋骨）处则会造成四肢痠痛；

②在肠胃道，会形成拉肚子及吸收不良的问题，久而久之则会造成营养不良，常常觉得身体沉重。

③影响睡眠，产生「睡再久也都睡不饱」的感觉，因为阳虚（阳气不升发），头脑所需要的能量无法向上供应，所以会思绪不清、头脑不清醒。

夏天其实是“除湿”的好机会！！！！

真正的清爽，是由内而外的干净舒适

经过了秋天的凉、冬天的寒、春天的湿，身体阳气已被压抑了半年以上，累积许多寒气、湿气。所以应该在夏天时，让身体温度上升、正确发汗，让末梢的微循环通畅起来，帮助身体排出这些寒与湿。

如果，你无法做到这样，

这样，

或这样，

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