健康生命的维持靠能量的充沛与持续。温度，是能量的重要衡量标准。但人体温度不等同于表皮温度，一般加热或保暖设备，如热水袋、电热毯，只能作用于人体表皮，不可能穿透深层。人体正常体温为36.5℃，温度的提升或者下降，预示着身体机能和能量发生变化，温度下降，百病丛生！
人体最爱的7个长寿温度
体温37℃
人体正常体温是37℃，一般认为， 37.5~38℃为低热，38~39℃为中热，39℃~40℃为高热。
发热时可将毛巾在略高于体温的水中浸湿，擦拭全身。或将毛巾冷水浸湿敷额头，每5分钟换一次，连敷15分钟。
洗脸温度20~38℃
水温过热，面部皮肤容易发干，出现细纹。水温低于20℃，虽对皮肤有收敛作用，但容易使肤色变得苍白，弹性减弱。
非油性皮肤和混合肤质的人可用高于30℃的温水洗脸，有温热感不觉得烫即可。既能洗去浮尘，还利于深层清洁。
喝水温度35~38℃研究证实
长期饮用高于68.8℃的热茶，食道癌风险会增加8倍；总喝烫水则会损伤口腔黏膜和牙釉质。
最佳的饮水温度接近人体体温，最好别喝超过60℃的水。另外，用50℃的水冲蜂蜜最佳；热牛奶、热汤等60℃时味道最好；红葡萄酒18℃时最可口。
吃饭温度35~50℃
吃过热食物会破坏口腔唾液酶，影响消化；还会损坏食道黏膜，诱发癌变。吃寒食则可能会诱发慢性胃腹痛、腹泻、营养不良等。
进食应选择适当温度，以37℃为宜，热食不能烫嘴唇，冷食不要冻得牙酸疼。
洗澡温度36~40℃
洗澡水过热会破坏皮肤保护层，过冷容易感冒。
男性不宜频繁洗热水澡，高温会破坏精子生长环境，以每周一次，每次15~20分钟为宜；女人可多洗热水澡。洗冷水澡时，水温应不低于20℃。
泡脚温度38~43℃
脚部温度是人体中最低的，热水泡脚可促使下肢血管扩张，缓解疲劳，利于睡眠。
泡脚时在木桶上盖一块塑料布，有助保温；女性泡脚水温可稍高，40℃左右最佳，但不能用热水烫脚；糖尿病患者，泡脚水温别超过37℃。
睡眠室温20℃
室温高于24℃，睡眠会变浅，翻身次数会增多；室温低于18℃，人也不容易熟睡。
恒定室温有些困难，但应尽量做到冬天室温不低于16℃，夏天在25~27℃。
女人学会“热”养生
暖脚促睡眠
怕冷的女性晚上睡觉前，最好穿上保暖的棉袜，帮双脚御寒。
暖食养肠胃
女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒，以及处于生理周期的女性更应注意。
女性可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。
暖水防妇科病
做家务最好多用温水。有数据显示，热水是冷水清洁和杀菌效果的5倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。
洗冷水澡更是女性大忌，由于水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、神经紧张等。
暖体护子宫
女人的生殖系统最怕冷，“只顾风度不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经。特别是要注意脖子、腹部、腿部的保暖。
自然蜜语能量姜疗四步曲
赶走风寒湿毒
不做冰美人
温暖过冬！
自然蜜语野姜凝胶糖果
用法：可以直接咀嚼食用，姜的辣感其实是珍贵的姜酚，不会刺激口腔，还有帮助改善与修复口腔炎症、促进唾液分泌的作用；也可直接用水吞服，胃部糜烂者可以直接用水吞服让其在胃部化开，修复效果更好。
后天之本、脾胃运化健康之星——野姜精油糖果，将口服野姜精油包裹于可口糖果之中，强体•保健•提升活力
自然蜜语FCC野姜油
用法：FCC野姜油1—3滴（视个人喜好而定），蜂蜜10ml，搅拌均匀乳化，加入温水搅拌融合即可。 （具体做法参考下图）
早上喝一杯用自然蜜语FCC野姜油调成的蜜饮，暖心、暖胃，全身暖暖开始新的一天！
用法：将FCC野姜油滴3—5滴于热水中，即可改善手脚冰凉、脚汗太多、足癣等状况，又可调节、松弛紧张的神经，缓解疲劳，使人得到放松，从而改善睡眠质量，一扫失眠、多梦、浅眠、早醒等睡眠障碍。
姜油泡脚特别适合生活节奏过快、压力过大的上班族，劳累了一天后睡前泡个热水脚，在寒冬里暖暖的感觉直达心窝，整个人就松懈下来了。
睡一宿手脚都暖不起来的女孩子们，睡前泡泡脚，驱走手脚冰凉，一夜好觉，温暖到天亮！
自然蜜语姜胶囊
有些中老年人在寒冬总会腰骨疼痛、膝关节疼痛，有些女性朋友则会痛经加剧、更加畏寒，而圣菲之美热力姜胶囊，一通经络、排寒湿，二调气血、强筋骨、壮腰肾，三固本培元、抗衰健体，在冬天使用最适合不过了。
用法：剪开胶囊，把精华涂于腰部或膝盖及踝关节搓至发热，吸收后用保鲜膜包裹4小时直到热能减退，把保鲜膜摘掉，用纸巾把膝盖的汗水及余油擦掉。想加强效果者，在包了保鲜膜后，覆盖一条热毛巾在上面，尤其适合腿关节酸、麻、刺、胀、痛、松及身体受风寒或寒湿重者。
包裹热敷了姜胶囊后，身体里就像多了个小烤炉，4小时持续输送热能，驱寒除湿去疼痛，冬日不再畏寒！
