这种运动抗炎能力再被肯定
英国纽卡斯尔大学发表在瑞士《国际癌症杂志》上的研究显示，约10分钟的高强度运动，能改变血液成分，增强DNA修复能力，在体内创造出“抑癌环境”。
研究人员招募了30名超重/肥胖成年人，让他们进行一次10~12分钟的高强度骑行运动，并在运动前后分别采集血液样本。
结果发现，运动可以提高血液中多种小分子的浓度，这些分子与减轻炎症、改善血管功能和调节新陈代谢密切相关。与运动前血清相比，运动后血清培养的癌细胞DNA损伤修复速度显著加快。
此外，在基因表达方面，运动后血清同时调控了多条信号通路。一方面上调了线粒体能量代谢相关基因，另一方面下调了细胞周期、蛋白酶体相关基因，这相当于既给癌细胞“刹车”又限制了其“燃料供应”。
此前，已有多项研究发现运动的抗炎、抗癌能力：
2025年澳大利亚伊迪斯考恩大学研究发现，仅运动30分钟，人体“抗癌力”就会显著提升。还能增强整体免疫功能，减轻全身性炎症。
2024年丹麦哥本哈根大学研究发现，中高强度运动能缓解体内慢性炎症、预防多种代谢疾病。
此次新研究负责人表示，该结果证明运动不仅有益于健康组织，还能通过血液向癌细胞传递强大信号，直接影响数千个基因的活动，即使是单次、短时的高强度运动也能产生影响。
衣着要宽松、柔软、吸汗，不穿塑料底的鞋，手、脸、鼻和耳等可涂抹防冻膏，以防冻伤。锻炼中若出汗，要避免风吹，锻炼完及时添加衣服。另外，建议隔20分钟补少量水。
运动持续时间不宜过长，患心、肝、肾等脏器疾患者须在医生指导下锻炼。若心率异常加快，同时伴有呼吸困难情况时，应立即停止运动。
来源丨生命时报 鄞州发布