【小常识】夏季防暑降温知识

1、脱离高温环境。迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息，有利于散热。使其平卧，头部抬高，松解衣扣。

2、补充水及电解质。如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。

3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴;口服人丹、十滴水、藿香正气丸等药物。

4、可采用电风扇吹风等散热方法，但不能直接对着病人吹风。亦可头部冷敷，应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋(用冰块、冰棍等放入塑料袋内，封严密即可)，并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮肤发红。

5、重度中暑病人或症状严重者，应立即转送医院救治。

1、及时补充水分，但应少喝饮料。夏季应多喝白开水或淡盐(糖)水。 注:果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。

2、口渴不宜狂饮。大量运动、劳动出汗后，人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5%左右，如不及时补充盐分，会使得体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

3、太阳短波辐射最强烈的时间是10:00~15:00时，应尽量避开这段时间外出，如非外出不可，可在皮肤上涂些防晒护肤品;夏季着装以浅色为好。

4、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过剩又是诱发皮肤炎症的病因，若大量饮酒又会助热升温，无异于火上浇油。

5、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。

6、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢开足电扇，或立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

1、尽量避免阳光直晒，保持自己经常处在空气流通的环境中。

2、上班前必须休息好，不要熬夜、不要饮酒，合理调整饮食，携带必备的茶水和防暑降温药品，保持良好的心情工作。

3、配备劳保及安全用品必须符合规范;在处理现场问题时，要严格执行安全操作规程。

4、每天上班时应注意个人身体状态，精神状态不好或体力不足的人应该注意休息。遇有身体不适，先到阴凉通风处休息，并立即向部门领导汇报，必要时送医院治疗。