普洱茶怎样喝才能减肥?在多种茶类中，普洱茶是最好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积，而且不会反弹除此以外，它还有平衡体内酸碱度，有不错的美容功效呢。
因茶叶中的纤维素等各种大分子被金花菌所分泌的酶类降解，生成一些低分子的可食性寡糖类，这些就是减肥消脂、清洁肠道、刺激有益肠道微生物生长繁殖的膳食纤维。普洱茶的减肥功能比较突出的原因就在这里。
普洱茶适合小腹赘肉较多的人群：
一杯普洱茶只含有4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：
一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化;
二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰部脂肪)。
三是，普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。
除了减肥，喝普洱茶还有其他不少好处呢。
1、普洱茶茶性柔和，是养胃、补气的良药。
2、普洱茶是有科学根据的天然保健饮料。热饮肠胃舒适，对便秘、尿频的疗效最佳。普洱茶补气固精，对于男性阳痿、前列腺炎也有很好的效果。
3、对于女人来说普洱茶除了保持苗条身材，还能控制皮肤酸碱度的平衡达到健美皮肤的作用。
4、 普洱茶保水性能好，喝了皮肤不紧绷，而是光滑鲜嫩。
5、 普洱茶茶性柔和内敛不张扬，不刺激，饮后不仅不失眠，而且由于茶性柔和还能够安神促进睡眠。
普洱茶减肥方案
一、 用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月：
1、 起床后，用约6克普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用。
2、 正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶一分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。
3、 口渴或肚饿时，以200cc沸水两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
午餐：
1、 大约6克的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝。
2、 午饭正常食量。
3、 饭后半小时，以50cc沸水分两次浸泡原茶后饮用;
4、 晚间可以300CC沸水冲泡。
注意事项：
1、 一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。
2、 喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。
3、 普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈密瓜等水果，饮来别有风味。
4、 坚持适量运动，有益身心健康。
二、 如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人，可以试一试以下的改良方法：
1、 想保持身材、维持体重：每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。
2、 想减肥用：除了上述要做到之外，另外熬煮一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。
3、如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应於餐中配喝普洱茶，若在外不便请在饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效;若是於茶楼饮茶，则最好点用普洱茶为佳。
普洱茶减肥效果减肥因人而异，一般自律神经较活跃的人，一星期后体重就会有减轻，很多人喝普洱茶，配合科学的饮食和一定量的运动，都能在一个月后减掉十多斤。在通常情况下，人们节食减肥很容易反弹。因为不运动光靠节食来减肥，会使肌减少，导致基础代谢降低，即使吃得不多，也会能量过剩，体重反弹了。而普洱茶不但可以减肥，还可将体质调节到最佳状态。所以，当减肥成功后，应该继续保持喝普洱茶的习惯，这样可以保证体重不反弹。
普洱茶具有20大功效：
1、消食去腻;
2、减肥降脂，预防脂肪积聚;
3、清热、解毒、利尿、对痛风、尿酸高有显著帮助;
4、 对腹涨、腹泻、痢疾作用明显;
5、改善便秘;
6、促进新陈代谢;
7、改善食欲不振;
8、改善睡眠质量;
9、保水、美白、美容;
10、祛除“黑头”，祛除色素斑;
11、对肾功能、前列腺有明显帮助;
12、改善脑部供氧不足;
13、缓解心脑血管疾病;
14、提高人体免疫力;
15、降低胆固醇;
16、降血压;
17、降血脂;
18、降血糖，促进胰岛再生;
19、抗辐射，抵制癌细胞生长;
20、护肝醒酒。
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