宝宝免疫力差怎么办, 教你6招提高宝宝免疫力

1、多喝水、多吃青菜水果

对于学龄前孩童来说，均衡的饮食及摄取足够的水份、维生素非常重要。植物内所含的植物营养素，又称植化素，可在人体遭受感染时增加白血球的产生，形成干扰素及抗体，破坏外来病原菌，抵御病菌的侵袭。尤其是红萝卜、橘子、草莓等富含维他命C及胡萝卜素等，都是有助提升免疫力的蔬果，是学龄前孩童应充分摄取的蔬果之一。

2、睡眠充足增加抵抗力

除了均衡饮食外，睡眠充足对于发育中孩童的健康、生理状态也非常重要。睡眠不足不仅容易造成孩童出现注意力无法集中、记忆力不佳等问题，更可能导致人体中，对抗病原菌与肿瘤细胞的自然杀手细胞（Natural killer cell）制造不足，使免疫力、抵抗力大幅下降，增加病毒、细菌入侵的可能。

3、维持规律的运动习惯

提升孩童免疫力，父母一定要让小孩多运动。不过，鼓励小朋友运动最好的方式，不是自己在家催促小朋友出去运动、玩耍，而是因身体力行，陪小朋友一起参加运动，例如，骑自行车、健行、球类运动等，从小养成规律运动良好习惯非常重要。

4、勤洗手避免病原菌

想要远离病原、病菌的干扰，勤洗手非常重要的关键。虽然洗手无法直接提升免疫力，但确实有助减少病原菌对免疫能力的影响。建议家长应让小朋友从小养成用餐前、擤鼻涕、摸完宠物、从学校回家后，用肥皂洗手的清洁观念。

5、定期接种疫苗

定期接种疫苗也是提升孩童保护力的方式之一。建议父母尽可能依照时程带孩子接种疫苗，以产生对抗特定病原菌的保护性抗体。