1、头晕耳鸣
大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足可能会导致头晕耳鸣。
2、脸色暗淡枯黄
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3、眼白混浊
俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
4、头发干枯分叉
头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足的表现。
5、手心偏热或冰凉
手的温度是人体气血的直接表现。气血充足的人手应该一年四季都是温暖干燥的，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。
6、牙齿不好
牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈萎缩也是气血不足的表现，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。
7、月经量少
女性的月经和气血关系十分密切，如果女性月经量突然减少，甚至停经，那么很可能就是气血不足所致。
8、睡眠质量差
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
1、勤加锻炼
有些人没有养成经常运动的习惯，每天很长时间处于坐立或躺着的状态，很容易使得气血运行受到阻碍。所以平常要勤加锻炼才能有效的促进气血顺畅。
2、保证充足的睡眠时间
夜间11点至次日凌晨2点左右是人体各项机能器官进行代谢、修复的重要时段，此时人体处于一个深度熟睡的状态，有利于脏腑机能之间的调节。若仍处于熬夜状态，便会使得气血产生损耗，久而久之造成气血不足。有句俗话说的好：“食补不如觉补”，相对于食疗调养而言，睡觉调养也显得更加方便且简单，所以说日常一定要保证一个充足的睡眠习惯。
3、食物进补。
食补在日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质和必需的微量元素（铁、铜等）以及叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、动物血、乌骨鸡、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、大枣、红豆、红糖、花生、桂圆等。这些食物可经常交替食用。
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