有些人察觉到自己湿气很重，吃了些祛湿的食物，感觉情况好转，但过段时间湿气重的症状又“卷土重来”。为什么湿气会反复存在呢？可能是脾虚在作怪！
中医认为，脾的主要生理功能是运化，就是指脾能够把饮食水谷转化为水谷精微（即谷精）和津液（即水精），并把这些物质吸收、转输到全身各脏腑的生理功能。脾的生理特性之一是喜燥恶湿，脾气升运的条件之一就是脾体干燥而不被痰饮水湿所困。如果脾虚，运化功能就受到影响，使痰饮水湿内生。水湿又会反过来遏制脾气，如此反反复复，形成恶性循坏。
1.肥胖浮肿或形体消瘦。
脾主运化，其中之一就是指运化食物，如果脾失健运，会影响食物的消化，也难以吸收，这是形体消瘦的原因。而肥胖是因为湿气难以运化淤积在体内，往往是肚子肥胖。
2.大便溏稀。
食物的消化虽在胃和小肠中进行，但必须经脾气的推动才能被消化，因此脾胃虚弱，容易引起胃肠道疾病。典型特征就是大便溏稀。
3.有慢性出血表现。
脾另一个重要的生理功能是主统血，《金匮要略编注》中提到：“五脏六腑之血，全赖脾气统摄。”若脾气虚弱，可能出现便血、皮下出血、女性可出现月经过多、崩漏等情况。
4.齿痕舌，舌苔厚。
如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，说明体内有湿气。脾虚水液不化，舌体胖大，长期接触坚硬的牙齿边缘，形成齿痕舌。
1、清淡饮食
平时注意清淡饮食，可以多吃一些补脾食物，如马铃薯、红薯、山药、香菇、红枣、扁豆等。少吃或不吃性寒凉、伤脾气的食物，如糯米、饴糖、猪肉、苦瓜、冬瓜、柿子、梨、西瓜等。
2、运动排汗。
运动排汗也是一种祛湿气的好办法。运动可以舒缓压力，加速湿气排出体外。
3、注意劳逸结合
思虑过多，会影响脾的运化功能而出现食欲不振、脘腹胀闷、头目眩晕等症状。所以要劳逸结合，避免思虑过多。工作时就认真工作，工作之外要放松自己。生活中的很多问题都要顺其自然，不能做到的事不要强求。
健脾祛湿是一个长期的调理过程，主要还是通过饮食运动调理。若是感觉过于脾虚、湿气重，也可使用药物。这款木香顺气丸，行气化湿，健脾和胃~
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