一年一度的教师节如约而至，对于辛勤教育祖国花朵的老师们，由于职业的特殊性，每天上课用嗓时间长，环境中又有大量粉尘存在，对咽部有着极大的刺激，所以咽喉炎在教师人群中也比较普遍。许多老师每天上完课都会有嗓子发干、发胀、发痒、甚至干咳、疼痛的症状，非常难受。那在日常生活中，除了应对高强度的教育任务，我们老师要怎么保护一下宝贵的嗓子呢？
多喝温水：平时讲课用嗓过度，中场休息喝水的时候，尽量喝温水，这样会保护和滋润发声系统，如果用凉水就会刺激声带。
避免过度用嗓：教师应注意科学用嗓，讲课时发声是免不了的，所以在课间、下班后，最好尽量闭口休息，而且要少高声说话。另外，平时在饭馆、车站等嘈杂地方，最好少说话，更不要高声说话和尖叫。如果感觉喉咙干燥或者嗓音沙哑，这是一种警告，说明你的声带受到了刺激，此时一定要少用嗓子。
借助外力：如果能配备别在衣领上的扩音小话筒，对保护老师的嗓子会有很大的帮助。如果是在公众场合讲话，特别是在室外，一定要用扩音设备，避免造成声带紧张。
改善周围环境：湿润的空气对嗓子也有好处，应尽量让家中和办公室空气湿度大一点。可以在教室里养些植物，经常浇水，都能避免空气干燥。教师讲课时学生要保持安静，因为人处在嘈杂的环境中，会不由自主地提高音量。此外，要远离二手烟，因为它一旦进入喉咙，就会严重刺激声带，损害嗓子。
多选用有利于保护嗓子的食物：对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。
除了注意养成以上这些日常护嗓习惯以外，复方一枝黄花喷雾剂，这是一款清热解毒、宣散风热、清利咽喉的中成药，用于急、慢性咽炎等病症~最后祝各位老师节日快乐，不止今天~
