肾脏是人体重要的排泄及分泌器官，相当于人体的“过滤器”，负责过滤尿液、清洁血液，对健康起着至关重要的作用。若是肾脏出现问题，或许会诱发一系列的并发症。肾脏病往往起病隐匿，大多数人并不自知。那么，出现哪些症状时就意味着我们的肾发生异常了？平常又要如何养肾呢？
脚后跟疼
肾经从足底开始，肾好不好，看脚就知道。脚是人体的第二个心脏，负担性最重，最易受到侵害性。肾气亏虚，就会牵连到脚后跟，出现明显的磨损或疼痛的情况，说明肾脏有可能出现问题了。
腰疼
肾脏乃身体最重要的器官，维持血液的平衡功能。肾位于腰部的脊柱两侧，直接对应肾脏。一旦肾虚，就会牵连到腰部，晨起便会感觉到酸痛难忍、弯腰困难，伴随腰肌无力、腰膝酸软等不适症状。
黑眼圈
不论男女，若长期的处于熬夜，就容易导致黑眼圈的情况。熬夜所造成的黑眼圈与肾虚所引发的黑眼圈之间具有明显的差别。夜间11点到凌晨6点，乃脏腑运行时间点。长期的熬夜，使得脏腑运行紊乱，体内的毒素和垃圾无法进行有效的排泄，便会进行堆积，影响到内分泌的平衡，使得黑色素进行沉淀，伴随黑眼圈、耳朵发黑、嘴唇发黑的症状。
足部保暖
足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
饮食养肾
能够补肾的食物有很多，除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃等坚果类食物也可起到补肾养肾的作用。
睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者都有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
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