“你吃饭是不是吃大蒜了？”
“啊？没有呀！”
被别人说有口臭是当代社交生活中的尴尬瞬间之一。口臭比较严重的，可以闻到自己的口气，但轻微的则需要通过他人提醒，才能意识到自己有口臭。如果你不想出现上述的情况，可以先用这个方法自查一下有没有口臭。
判断技巧
1、用口水判断
用自己舌头舔手背，待手背干燥后闻一闻，如果闻到一股异味的话，则有口臭。
2、用呼吸判断
将双手捂住口鼻，向双手中呼一口气，闻闻气味，如果有异味，则有口臭。
3、用舌苔判断
用小工具轻刮舌苔，闻闻气味，再细看颜色，如果舌苔闻起来臭，且颜色发黄，则有口臭。
口臭的原因主要来自两方面:
第一，来自口腔，口腔本身潮湿多菌，容易滋因口腔细菌，这叫“口源性口臭”;
第二，来自其他器官，口腔是呼吸道与消化道的大门，如果出现口臭，与这两者相关，这叫“非口源性口臭”。
对于非口源性口臭，我们可以怎么改善呢？
改善口腔问题
01
认真刷牙、使用牙线
这种机械的方式可以清除口腔内以生物膜的形态存在的细菌，刷牙的时候注重口腔的牙齿、牙龈、舌背各处，仔细清洁口腔。
02
养成习惯
少喝饮料，少吃零食，饭后用清水漱口。
03
戒烟戒酒
吸烟的烟渍会加快牙菌斑的形成，喝酒会产生乙醇等有气味的物质，也会产生臭味。
04
多喝茶
茶多酚可以有效抑制产臭菌的生长和产臭的能力。
当然，因为口臭的原因是多样的，必要时还是去医院的口腔科、耳鼻喉科等进行治疗。灵儿介绍一款用于口臭的药：复方一枝黄花喷雾剂，清热解毒哦~
