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肾是人体器官中的“小哑巴”，它不像心脏，可以通过心跳告诉医生是否健康；也不像胃，在饥饿状态下能发出“咕噜”的声音提醒人体及时进食。那怎么知道肾是否健康呢？其实可以通过晚上睡觉的一些表现来了解。
肾不好时的四种睡觉现象
1
多梦、易惊醒
肾上腺与肾息息相关，如果肾功能不太好，那肾上腺功能也会出现异常，容易导致激素紊乱，影响人体机能正常运转，主要表现为多梦、易惊醒、睡眠质量差。
2
盗汗
盗汗是指入睡之后身体大量出汗的现象，它对应于阴虚和气虚。当肾不能很好平衡体内水液时，就会在睡梦中作为汗液排出。
3
腰酸背痛
健康的肾脏能让腰部暖和且强健有力。如果肾不太好，不论换什么姿势睡觉，都会感觉腰部酸软疼痛不舒服。
4
起夜频繁
肾是泌尿系统的重要器官之一，肾不好的人容易出现起夜频繁的情况，即使睡前没有大量喝水，也会常常跑厕所。
养肾小tips
如果出现了上面的症状，就说明你的肾需要进一步的滋养啦。来看看灵儿准备的养护小妙招：
1、少吃高盐食物
饮食中所含盐分的95%都由肾脏进行代谢，盐分过多会导致人体水分不易排出形成水肿，所以少吃高盐食物，减轻肾负担。
2、保证作息良好
保证睡眠时间充足，早卧早起，克服消极懒惰情绪，切记不可熬夜。
3、多吃黑色食物
中医讲，五色食物补五脏，其中的黑色食物一般都含有丰富的微量元素和维生素，能养肾补肾益肾气。
此外，灵儿还在这里介绍一款滋阴补肾的药——六味地黄丸，用于因肾亏引起的盗汗多梦、腰膝酸软等症状，守卫肾健康。
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