对于大部分人来说，脱发是一件非常恐怖的事情。为了拯救自己的发量，大家使出了浑身解数，生发液、防脱洗发水、生发仪、按摩梳、保健品一齐上阵，但头发还是掉了很多，这时，应该检查自己是否存在气血不足的问题了。
正常掉发数量是多少？
正常情况下成年人每天会有70-100根的头发脱落，同时也会有等量的头发生长，但每天掉发超过100根，并且持续1个月以上，基本可判定为病理性脱发，这时需要接受专业医生帮助，借助现代医疗拯救秀发。
气血不足与脱发的关系
中医认为人体是一个有机的整体，头发的健康与脏腑、气血、经络功能的协调有密切关系，所以脱发的原因大致为以下三点：
1、营养物质供应不足，如气虚、血虚、精亏。
2、营养物质供应障碍，如血瘀、湿热阻滞、气机郁滞。
3、毛发的生长环境不良，如风燥邪热、水气上泛、血热灼伤发根。
如何预防气血不足
气血严重不足时会影响到头发健康，所以平日要注意调养，灵儿建议以食物补气血。
1、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用下，可以起到预防贫血、活化脑细胞的功效，并治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
2、桂圆肉
桂圆肉中含有丰富的维生素和微量元素，可以改善血脂，促进血液循环，让血管变得更加通透，预防血管硬化。同时果肉中的糖分被人体吸收、利用后，可以预防贫血和改善体弱，让气血更加充足。
3、黑木耳
黑木耳性平味甘，具有清肺润肠、滋阴补血、活血化瘀、明目养胃等功效，因其含铁量高，可为人体补充足够铁质，被誉为天然补血食品。
4、红皮花生
花生含有的大量蛋白质、不饱和脂肪酸可帮助人体补血益气，覆盖在表面的红皮作用更加强大，既能抑制纤维蛋白的溶解，改善血小板的质量，还能促进骨髓造血。
守住一头丰盈顺滑的秀发不仅要做好日常清洁养护，更需要关注自身的气血调养，多吃补血食物、多做运动，效果更明显！
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