身体内的秘密——肠道该如何保护？

1、便秘

肠道负责将身体的垃圾毒素排出体外，肠道不健康，肠道里的毒素堆积较多，导致肠道蠕动力变差，这样就无法将粪便正常排出体外，导致排便受阻，从而引起便秘。

2、腹泻

健康的肠道，肠道的蠕动一定是正常有序的，肠道蠕动差会引起便秘，而肠道蠕动如果太剧烈则会引起腹泻。吃了冰镇或者一些不干净的食物，肠道很容易有反应，从而出现腹泻。

3、口臭

当肠道的毒素聚集过多时，这些毒素由于无法通过肠道排出体外，肠道细菌腐烂的味道只能通过口腔排出，引起口臭。如果在刷完牙之后发现还是有口臭的味道存在，那么说明是肠道出了问题，而不是口腔疾病引起的，这个时候就该好好调理肠道健康了。

1、合理饮食

俗话说“病从口入”，肠道不健康的话，绝大部分是因为饮食不当引起的，如果我们吃的食物比较油腻或者辛辣，就会使肠道蠕动变差，从而肠道健康受损。所以想要保护肠道健康，饮食可以多清淡、荤素合理搭配。

2、多喝水

除了饮食之外，多喝水也是保护肠道的必要措施。多喝水可以促进身体的新陈代谢，也可以促进肠道的蠕动，并且可以湿润肠道中干燥的粪便，这样就有利于排便，使体内大量的毒素排出体外。

3、多运动

生命在于运动，运动也是身体健康的重要推手。多运动可以增加肠道菌群的多样性，促进肠道正常蠕动，并且运动也可以加快身体的新陈代谢，帮助肠道排毒。

保护好肠道，可以有效避免便秘、腹泻、口臭等问题。如果目前正被腹泻问题所困扰，这款鞣酸苦参碱胶囊，用于功能性腹泻和急慢性肠炎引起的腹泻。