当人体气血不足时，会出现各种不适，例如精神恍惚、心悸不安、疲倦无力等，给身体也会埋下健康隐患，气血不足是由什么原因引起的？怎么调理气血不足呢？
1、营养不足
平时不好好吃饭，经常“吃了这顿没下顿”，饮食不规律，身体所需的基本营养不够，稍微一活动就气喘吁吁。而且经常性的不好好吃饭，自身皮肤也会黯淡无光，自然而然就会气血不足。
2、造血不足
身体各种微量元素不够，其中最常见的就是缺铁，从而导致的缺铁性贫血，身体血液的携氧量下降，整天头晕眼花，看起来面无血色，出现食欲减退等现象，尤其女性还会经历特殊时期，身体失血过多，会造成血虚。
3、情绪波动
人体气血消耗大的还有情绪。大喜大怒之后，身体极易感觉疲惫，忧思过多容易让自己“郁”起来，这几个方面对气血的消耗颇大。
如何调理气血不足？
1、多运动
运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好，此外还能疏通经络，促进气血运行。
平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。
2、注意饮食习惯
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、猪血、猪肝、莲子、山药等。对甜食，凉食或是辣制品，要少吃或不吃，以免对脾胃造成损伤。
3、良好的作息
“夜猫子”们要改掉熬夜追剧、看小说的坏习惯了，给身体留出足够的时间恢复，调理身体各项机能，才能有效避免气血不足。并且改掉熬夜的习惯之后，一整天都会感到神清气爽，精神状态改善了，脸色也会变得白里透红。
调理气血的第一步永远是将身体先养好，有良好的饮食、作息、运动习惯，才会筑起健康的底子，如果是女性有出现气血不足，这款养血当归糖浆，补气血哦。
