“小腹有一支装修队伍在拆家“、“像被人重重一拳打在身上”......很多女生每个月都要经历痛经，并为此苦恼不已。想要更好地关心呵护她们，除了喝热水，还有什么办法可以缓解痛经？一起来了解一下~
了解痛经才能“消灭”痛经
痛经是指月经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适。根据痛经的原因可分为两种，一是原发性痛经、二是继发性痛经。
原发性痛经：原发性痛经通常是由前列腺素类化学物质升高引发的。前列腺素类化学物质含量高可引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、缺氧，出现痛经。
继发性痛经：继发性痛经则几乎都是妇女生殖器官发生器质性病变后才会发生。最常引起继发痛经的妇科疾病有：子宫内膜异位症、子宫肌腺病、子宫颈内口或宫腔粘连、子宫黏膜下肌瘤以及盆腔炎等。要尽早治疗。
针对继发性痛经，还是需要去医院检查治疗。
1、天然食疗补充雌激素：女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。
2、注意保暖：月经期间，女性要注意给身体保暖，睡觉时也要注意保暖，不要用冷水洗澡，不要淋雨，痛经状态比较轻的女性，可以多喝一些热开水，或用热敷袋、热水袋放在腹部，一次几分钟，保持平滑肌松弛，缓解痛经。
3、摄入清淡易消化的食物：在经期期间，可以多吃纤维素含量高的食物，有助于大便通畅，避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。
如痛经还是无法缓解，可以在医嘱下服用一些药物，这款活血调经的药——益母草膏，用于血瘀所致的月经不调，不过需要注意的是益母草膏含有一定量的红糖，糖尿病患者不适用；过敏体质者要在医生的指导下使用。
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