金秋九月，恼人的“秋燥”如约而至，此时也是一年中最容易上火的时节。
上火不但能引发口干舌燥、牙痛、咽喉肿痛、流鼻血、烂嘴角、食欲不振等症状，严重时还会导致便秘、口疮、痔疮等疾病，甚至破坏人体免疫力，给各种疾病的入侵、复发提供可乘之机。
▐ 3个因素“引火上身”
1、干燥的环境
秋天干燥的气候环境，让人体气管黏膜净化作用减弱，导致鼻腔、咽喉等发干，影响人体新陈代谢的平衡和稳定。
2、“上火”食材补过头
火锅、烧烤、涮羊肉等暖身美食，加上辛辣配料和各种秋季养生滋补品，可谓“燥上加燥”。
3、作息不规律
夜晚休息不够、过度劳累等也是导致上火的重要原因。
▐ 上火表现各不同
心火：心火的实火表现为面色发红，心烦失眠；虚火则表现为心悸盗汗，舌红少津。
胃火：虚火表现为轻微咳嗽、饮食少、便秘、腹胀、舌红少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬等。
肝火：表现为头晕胀痛，面红目赤，口苦咽干，急躁易怒，舌边尖红，有时还会感到心烦易怒、睡眠欠佳。
肺火：表现为干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
对大部分人来说，喝水是最直接的降燥灭火方法。其实，还可以通过饮食来调理。
滋阴润肺调饮食
秋季饮食应以滋阴润肺、防燥护阴为主，可多吃梨子、苹果、葡萄、萝卜、百合及绿叶蔬菜，以助生津防燥，少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣燥烈之物。
鸭肉、海参等为润燥佳品，鸡肉、猪肉、牛肉、鸽肉等较为平性之品也可适当食用。
此外，胡萝卜、彩椒、芒果等橙黄色蔬果富含β胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，有助于维持皮肤、嘴唇和咽喉上皮细胞完整性，从而缓解秋燥。
上火后很多人觉得去医院有点小题大做，于是选择自行购买降火药。灵儿在这里要提醒大家，即便是自行购买OTC药品，也要按药品说明书或者在药师指导下购买和使用哦！
百灵药箱推荐：
牛黄解毒片
【批准文号】国药准字Z52020124
【成分】人工牛黄、雄黄、石膏、大黄、黄岑、桔梗、冰片、甘草。
【功能主治】清热解毒。用于火热内盛，咽喉肿痛，牙龈肿痛，口舌生疮，目赤肿痛。
【用法用量】口服，一次2片，一日2~3次。
- End -
