月经是显示身体状况的“晴雨表”，但有一部分女性因为月经不调而困扰不堪，只有详细了解这方面的养护知识，才能够有效呵护子宫健康。
怎么判断月经不调
月经不调表现因人而异，但基本都有以下三个异常症状:
周期不规律：两次月经相隔小于21天为月经频发，相隔大于35天为月经稀发。
经期时间异常：经期小于3天为经期过短，大于7天为经期过长。
经期出血量异常：小于5ml属于月经过少，大于80ml属于月经过多。
长期月经不调后果很严重
1、子宫内膜病变
卵巢长期无排卵易导致孕激素缺乏，子宫内膜仅受单一雌激素作用，可呈现不同程度增生性表现，甚至会转化为子宫内膜癌变。
2、不孕、易流产
月经不调如果是因卵泡发育异常等排卵障碍，或黄体功能不全引起，则会导致不孕。长期异常的激素环境会减低卵子质量，甚至影响胚胎早期发育，即使妊娠也易流产。
3、拉低颜值
子宫和卵巢无法顺畅排毒，体内毒素长时间累积，脸部容易出现色斑、毛孔粗大、痤疮不断等问题，同时致使皮肤松弛。
4、贫血
大量或持续不规则子宫出血可能引起贫血，影响整体的健康状态。
姨妈准时到小妙招
1、保持心情愉快
尽量避免情绪剧烈波动，建议大家烦闷时候多找朋友倾诉或者寻求心理医生的帮助，多参加户外活动。
2、膳食补充
日常多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌鸡、羊肉、黑豆等。
3、作息规律、不熬夜
身体过度劳累影响新陈代谢正常运转，因此月经期间大家要避免长时间运动或工作，注意休息，保证睡眠。
4、适度运动
每天保持30分钟以上的慢跑或者快走运动，让身体微微出点汗，能够有效维持内分泌平衡。
除了以上方法，这款养血当归糖浆，用于月经不调，让子宫更健康！
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