类风湿关节炎是一种常见的以损害周围关节（如手指、脚趾等部位的关节）为主的自身免疫病，多见于中青年女性。
秋意渐浓，这是类风湿关节炎患者最难熬的时节，阴天下雨前关节就有酸痛感，比天气预报还准，许多原本病情稳定的患者开始旧病复发，尤其是体质不够强健的中老年患者。那么除了专业治疗，类风湿关节炎患者该如何安全过秋呢?
注意保暖，减少寒冷刺激。
超重肥胖者控制膳食总量，避免体重增加，加重关节负担。
这里提供一个参考指数，大家可以自测哦
BMI，即身体质量指数，是国际上衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个常用指标，中国成人居民BMI衡量标准是低于18.4为消瘦，18.5-23.9为正常，24-27.9为超重，超过28为肥胖。
BMI计算公式：BMI=体重÷身高2
（体重单位：千克；身高单位：米。）
休息与放松。短时休息或睡眠可以缓解类风湿关节炎引起的乏力、关节僵痛。避免紧张、焦虑，保持良好的心态，可以让关节和全身情况好转。
尽量使用大关节，比如把拎包改为挎包；用手持物时，尽可能用双手， 比如双手端锅。
加大把持物握柄，比如在牙刷把上缠绕纱布，方便握持。
避免掌指关节弯曲、指关节伸直的动作，如起床时用手掌撑起，避免只用手指。
能推不提，比如推车买菜；尽量坐有靠背的椅子，避免长久站立。；久坐、平卧后，先活动关节，再起身。
规律锻炼有助于减轻关节炎所致的疼痛，运动方式以保持关节灵活性和肌肉强度为主。可根据个人病情选择适合自己的锻炼方式。
比如简单的保持关节灵活性的手指活动和上肢运动；能改善心肺功能和肌肉力量的有氧运动，如散步、游泳。
运动前适当热身，像慢走、原地踏步或拉伸肌肉都是很好的热身活动。
运动时注意运动保护：如有髋关节、膝关节、足部或踝关节问题，尽可能在平整的路面上行走，避免爬坡、爬楼梯；穿着可支持足部并提供缓冲的鞋子，如带有气垫的运动鞋
以上就是今天要介绍的类风湿关节炎患者注意事项啦，另外，根据流行病学调查，30%-60%的患者伴有不同程度的焦虑、抑郁情绪，所以更需要家人、朋友的陪伴~
如果您家人患有关节炎，百灵独特苗药——骨力胶囊，强筋骨、祛风湿、活血化淤、通络止痛~
微信号 ｜gzblwx
新浪微博｜贵州百灵
你“在看”我吗？快来点点看
