春季上火别着急，5招教您辨别“虚火”与“实火”

虚火

虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热，内热进而化虚火。临床上，一般将虚火又分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。

阴虚火旺的表现：全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、燥动不安等。

气虚火旺的表现：全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、自汗不已，小便清、大便稀溏等。

实火

实火在中医里称为阳亢，多由于外感邪气，如风、寒、暑、湿、燥、火等所致。此外，精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起。

临床表现：面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻出血、耳鸣耳聋、身热烦燥、尿少便秘等。

1、看小便

虚火：小便颜色淡、清，说明体内有寒；

实火：小便颜色黄、气味重。

2、看大便

虚火：大便干结、舌质淡、舌苔白；大便稀软或腹泻；

实火：大便干结、舌质红。

3、看发热

虚火：发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热，不想喝水，是体内有寒；

实火：身体出现发热的症状，体温超过37.5℃时，全身燥热、口渴。

4、看病程：

虚火：发表缓，病程长；

实火：发病急，病程短。

5、看舌头：

虚火：舌质红或者淡红、舌苔薄；

实火：舌质红、舌苔厚黄。

针对虚火——白菊花茶

白菊味偏甘，有平肝明目、滋阴降火的作用，能通过益肝补阴来平降相对亢进的“虚火”，并且对心脑血管有保护作用。

【用量】每次放5到10颗白菊花，可以长期喝。

针对实火——苦丁茶

【性味】甘、苦、寒

【主治】疏风清热、明目生津

【禁忌】脾胃虚寒者慎服，肠胃不好的人不宜服用。

【建议】初次喝苦丁茶的人放一根苦丁茶叶就可以，长期服用再慢慢加量，以没有感觉到难受、没有腹泻发生为度，中病即止。另外，建议餐后喝苦丁茶，防止苦寒伤胃。