进入夏季，天气逐渐升温，大家是不是开始馋冰镇饮料、冰淇淋啦？灵儿提醒您，寒凉食品虽能降低身体的燥热，但如果一味贪凉贪冷，却会造成胃肠负担，下面一起来get吃冷饮冷食的正确方式吧！
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Vol.01
贪吃冰冷食物的危害
1、伤脾、胃、肾
日常生活中，贪吃冷食、冷饮会加重体内寒湿，对脾胃伤害很大。在进食冰冷食物的时候，由于食物与人体温差大，会使胃黏膜下血管急速收缩，粘膜层变薄，容易导致慢性胃炎。
此外，冰冷食物易导致肾为寒邪所侵，增加肾脏负担。贪吃冷食、冷饮，身体只能不断从肾脏抽取元气来转化热能保护脾胃，长此以往就会伤肾。
2、伤血管
由于冰冷食物的刺激，消化道血管会急速收缩，升高血压，这对于原本就有高血压、冠心病、动脉硬化等心脑血管问题的人来说，非常容易诱发病变，加重病情。而且很多冷饮属于高糖高热量食物，经常喝容易形成高血糖、高血脂等，加大患心脑血管疾病风险。
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Vol.02
如何正确吃冷饮冷食
1.不要一次食用过多。购买时尽量选小份的。一次连续吃雪糕、冰棍不要超过两根，瓶装饮料一次不要超过半瓶。吃冷饮时如果感觉头痛不适，可以用舌头顶住上颚，有助加速上颚恢复常温。还可以用手捂住嘴和鼻子，快速呼吸，能够增加进入上颚的热气流，缓解头痛。但如果持续恶心、呕吐、头痛，应及时就医。
2.吃饭前后不宜食用。吃饭时人体血液大多集中在胃等消化器官，如饭后马上吃冷食、冷饮，会使胃部扩大的血管紧缩，减少血流量，妨碍了正常的消化过程。冰冷食物的刺激也会使胃肠道蠕动加快，影响人体对养分成分的吸收。同时，冷水还会稀释胃液，影响消化。
3.注意饮食卫生。与冬季相比，夏季部分病原菌繁殖活跃，一些食材极易在短时间内变质，因此应注意卫生。如果自己制作冷食、冷饮，要选择新鲜的食材，将器皿清洗干净。做好的冷食冷饮不要放置太久，最好当天做当天吃。
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（请按药品说明书或在医师指导下购买和使用，禁忌、不良反应详见说明书）
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