考生、家长注意
高考饮食指南
十年寒窗，不负韶华
又是一年高考时
在这放手一搏的人生节点
不少考生易出现
肠胃不适、食欲下降等情况
家长该如何科学合理地安排饮食
为考生保驾护航？
灵儿为您来支招~
考生用脑较多，每顿饭不宜太饱太撑，否则会使更多的血液进入消化系统，影响大脑血液供应，容易使人犯困，从而影响学习考试的效率和质量。建议每餐只吃七八分饱，两餐之间适当加餐。同时，还要尽量避免吃过多的加工食品，因为其中的香精、色素、磷酸盐等成分可能会对情绪造成不良的影响。
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凉拌菜大多缺乏高温处理过程，如果制作凉拌菜的人员、场所和工具等卫生状况不理想的话，很容易受到微生物的污染，进而引发食物中毒等食源性疾病。而且，凉拌菜的熟制程度较低，相比热菜更不容易被消化，还会增加消化系统的负担。建议高考期间，少食或不吃凉拌菜。
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为了给考生补充营养，考前很多家长会准备许多大鱼大肉或以往不常吃的特别食物，这一做法其实非常不可取。一方面因为新食物平日没吃过，肠胃需要一定的适应期，可能引发过敏、胃肠不适等问题；另一方面，大鱼大肉富含高蛋白、高脂肪，考生的肠胃并不一定习惯，弄不好反而会导致腹泻、食欲不振等。
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随着考试的临近，天气也逐渐变热，加上备考期间生活节奏快、压力大，考生往往消化功能下降。油炸、油腻的食物容易使人产生饱腹感，降低人们的食欲，影响其他食物的摄入量。另一方面，油炸食品不易消化，会加重消化负担，导致分布到大脑的血液相应减少，影响大脑的工作效率。因此，考生饮食的烹调方法要清淡，不用煎炸烧烤，适当减少烹调油。
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高考期间天气炎热，但尽量不要食用过多雪糕、冷饮等生冷食物。这是因为，长时间的过食冷饮，对胃肠道有一定的损害，导致各种消化酶减少，并使正常的胃肠蠕动功能发生紊乱，可能会出现胃痛、食欲不振、大便稀且次数增多、反酸水等不适，从而影响考生发挥。
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云程发韧，万里可期
贵州百灵衷心预祝所有考生：蟾宫折桂，金榜题名！
【鞣酸苦参碱胶囊】用于功能性腹泻和急慢性肠炎、肠易激惹综合征引起的腹泻。
【陈香露白露片】健胃和中，理气止痛。用于胃酸过多，及慢性胃炎引起的胃脘痛。
【木香顺气丸】行气化湿，健脾和胃。用于湿浊中阻、脾胃不和所致的胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐恶心、嗳气纳呆。
（请按药品说明书或在医师指导下购买和使用，禁忌、不良反应详见说明书）
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