俗话说“人老腿先老”，一到冬天不少人的膝盖比天气预报还准，膝盖关节的各种不适症状接踵而至。小心，你可能是被“老寒腿”附体了！
老寒腿就是膝关节软骨的一种退行性病变，它并不单指一种病，包括了骨性关节炎、骨质增生、骨刺等多种骨病。它的表现主要有腿沉、疼痛、僵硬、有摩擦音、肿胀等。
虽然老寒腿发病率一半以上是在60岁以上人群，但随着穿着、生活、运动习惯等改变，越来越多的年轻人也纷纷中招。
尤其是女性，经常穿高跟鞋、露出膝盖，使得膝关节承受巨大压力且暴露在寒风中，长此以往对关节的损伤特别大。此外，体重超标人群也是“老寒腿”的高发主体，这是因为膝关节负重越多，软骨磨损的几率越大。
而司机、重体力劳动者、运动员、模特等，由于职业原因导致膝关节磨损多，这些人的膝盖往往更脆弱，要提早预防膝关节炎和关节损伤。
1、早预防早治疗
很多患者把早期的酸痛并不当一回事，认为自己忍忍就好了，等到病情发展严重到走不动路，才去医院进行手术治疗，这对患者的健康和生活质量都是不利的。
2、注意保暖
关节疾病患者需要注意冬季保暖，也要避免在长期寒冷环境下工作生活，避免关节处接触凉风。
3、加强腿部肌肉力量
空闲时可在家做“靠墙静蹲”的动作来锻炼膝盖周围肌肉力量，动作要领是：双脚分开与肩同宽，脚尖朝前，不可内、外八字，身体慢慢下蹲，背部贴紧墙面，小腿与地面保持垂直，下蹲角度以无明显痛感为宜，静止到大腿前侧酸胀、颤抖后适当休息，休息时间不超过1分钟。
4、少做负重运动
爬山、爬楼、蹲起、提重物、打太极等活动容易加速软骨的磨损，游泳是保护膝盖最好的运动，也可以选择其他负重少的运动，如快步走、慢跑、蹬自行车等。
【批准文号】国药准字Z20027661
【主要成分】淫羊藿、狗脊、威灵仙、木瓜、牛膝、姜黄、补骨脂、党参、葛根。
【功能主治】强筋骨，祛风湿，活血化瘀，通络定痛。用于风寒湿邪痹阻经络所致的腰腿酸痛，肢体麻木，及骨质疏松。
【用法用量】口服，一次3粒，一日3次
贵州百灵骨力胶囊源于苗族民间验方，现已成功收录进《中成药临床应用指南·风湿病分册》。它由是一款治疗骨性关节炎、骨质疏松、风湿性关节炎、类风湿性关节炎等疾病的药物，也是骨关节炎及骨质疏松患者的佳选！
● 请按药品说明书或在药师指导下购买和使用。
