一胖毁所有！“中年发福”的真相你知道吗？

随着年龄的增长，人的肌肉量会逐渐减少，约10-15%的肌肉会在20-50岁之间流失。肌肉量直接决定人的基础代谢，肌肉组织是人体葡萄糖最大的消耗者。肌肉减少后，代谢速度会大大降低，吃同样的食物，就可能会有更多的能量在体内储存起来，导致体重增加。

不管是工作还是学习，现在的人都习惯一种久坐不动的生活。尤其是中老年人，啤酒肚更是屡见不鲜。长时间坐在电脑屏幕前，可能一连好几个小时都不走动，更不用说去健身房锻炼。运动量减少，吃的东西又偏向于高能量食物，加上能量消耗降低，很容易引起便秘和发福。

激素作为体内各种新陈代谢反应的化学信使，调控着大多数身体机能的改变。比如，随着年龄增长，男性的睾丸酮每年以1%-2%的速率减少，使身体燃脂效率大大降低。女性随着年龄增长，雌激素水平也会下降，更年期更是出现明显下降，很容易导致腹部脂肪堆积。