炎炎夏日，冷饮加烧烤，当心吃垮你的胃！

  1.过食冷饮   

夏天闷热，许多人食用冰糕、冰镇饮品不节制，这些冷制品虽然饮用时感觉很痛快，但会对胃造成不良刺激，导致胃黏膜快速收缩，胃缺血缺氧，影响胃肠蠕动，消化液分泌，易引起胃肠功能失调，或者慢性胃病和肠道疾病的发作。

  2.辛辣饮食   

夏天夜晚的街头，烧烤啤酒、麻辣小龙虾等重口味小吃是很多人的最爱。夏天炎热湿气重，人们很容易没有食欲，吃点麻辣的食物有助于除湿、开胃和醒脾，但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起消化道损伤。

  3.贪恋空调   

夏季天气炎热，人们都喜欢吹空调或电扇，如果不注意温度的调整，人们很容易会受凉，出现急性腹泻、腹痛，也会导致胃肠炎、消化不良。此外，有的人夏季贪凉，夜间睡觉不愿盖被子，容易导致腹部受凉，刺激胃肠道而发生腹痛、腹泻。

●要避免贪凉

夏季天气炎热，不能一味贪凉，过量食用冷食冷饮。同时，避免长时间待在空调房内，夜晚休息吹空调的时候要注意腹部保暖，以防腹部过度受凉从而引起的胃痛以及胃病。

●饮食要适量

在饮食上，三餐应定时、定量，不宜过饱、过饥、过冷、过烫、过硬、过腻。饮食宜清淡，少吃腌制品和辛辣刺激性食物。戒除烟、酒、浓茶、咖啡等不良嗜好。

●调节好情绪

中医看来，生气动怒、忧思郁结，都会导致肝气不舒，横逆犯脾，易出现腹胀气滞、胃脘不适等诸多病证。夏季天气炎热，人容易出现烦躁的情绪，因此，要学会调节自己的情绪，保持心情愉快、精神放松。

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