气血不足容易衰老！两招帮你养足气血→

气血不足的表现

眼睛：眼白颜色浑浊、发黄，有血丝

眼周：眼袋大，眼睛干涩，眼皮沉重

皮肤：粗糙，无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑

头发：干枯，易掉发，发黄、发白，开叉

睡眠：失眠，惊悸，多梦

运动：自觉胸闷、气短、疲劳难以恢复

日常伤气血的行为

两招带你补足气血

红枣：无论是生吃，还是熬汤、煮粥都是补气血的最佳选择。月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效帮助女性补血。

猪肝：中医认为，不同时间吃猪肝，效果不同。女性在月经之前吃猪肝具有补血作用；月经期间吃猪肝，能够帮助有效下血，令身体中的经血完全排出。

当归：女性气血不足，可以用当归炖汤喝。当归、猪脚一起炖汤，也可以搭配一些其他的中草药，如黄芪、红枣等，不仅能够补血，还能让皮肤变得更有弹性。

“流水不腐，户枢不蠹”，人只有坚持运动，才能让经络处于疏通状态，令体内的血管保持弹性，让气血运行更加通畅。

轻拍臀腿：站立，双手从臀部慢慢轻拍至小腿，每次约5分钟，以局部发热为度。可刺激臀腿的经络穴位，促进气血循环。

跪坐：臀部坐在脚踝上，上身挺直，双手放在膝上，坚持5分钟。跪坐能拉伸腿部肌肉，促进下肢血液循环。

搓手心：两手合十，用力摩擦至发热。人的手掌心有许多穴位，适当搓手心有利于舒筋通络、行气活血，进而刺激全身的气血流动。

【养血当归糖浆】补气血，调经。用于月经不调，行经腹痛，贫血虚弱，产后体虚，萎黄肌瘦，产后血虚。

（请按药品说明书或在医师指导下购买和使用，禁忌、不良反应详见说明书）

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