伤肾的3个习惯
1
经常憋尿
长期憋尿会伤及膀胱，从而对肾脏造成不良影响。尿液的毒素无法排泄，容易引起尿路感染。如果感染逆行，还会导致肾盂感染，诱发急性肾盂肾炎。
2
滥用药物
生病时，自己根据症状胡乱吃药，随意加大用药剂量，药物中的化学成分很容易堆积在肾脏里，对肾造成严重损伤。
3
饮食不当
进食过多鱼肉等高蛋白食物，会产生过度的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担，此外，还会引起高血脂等代谢疾病，从而引发肾脏病变。过量进食偏咸食物会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
护肾的3个方法
1
多喝水
长时间不喝水会导致尿液浓缩、尿量减少，尿液中的毒素浓度随之增加，容易引发尿路感染和泌尿系结石。建议日常定时饮水，尤其在剧烈运动过后，需要及时补充水分。
2
定期体检
建议每年进行一次规范体检，及早发现血尿、蛋白尿等症状，在早期控制病情，避免严重后果。
3
饮食健康
做到饮食均衡，以防营养不良造成机体免疫力下降。建议少吃腌制、烟熏、高蛋白食物和碳酸饮料，避免暴饮暴食。
当肾脏处于异常状态时，身体会发出“信号”，例如出现尿频、腰酸背痛、失眠多梦等症状。灵儿建议及时就医，遵循医嘱服用药物，合理调养身体。在这里，灵儿推荐一款补肾好药——补肾强身胶囊，助你恢复肾脏健康。
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【用法用量】口服，一次3粒，一日3次。
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