许多女性朋友害怕过冬天，因为一到冬天，她们就会出现手脚冰冷的情况，即使穿再多的衣服也没有用，同时皮肤变得粗糙，气色很差，还会出现反复失眠、月经不调等问题。那么，到底应该怎么调理，才能舒适过冬呢？
妇女以血为本，气血不足，则疾患滋生
冬天手脚冰冷、气色差等大多因气血不足引起。妇女以血为本，以血为用，气血可以说是女性健康的基础，当女人气血充盈、运行顺畅时，则皮肤、气色、身体俱佳；而气血运行不畅、血液量不足时，则容易出现手脚冰凉、倦怠乏力、色斑皱纹增多、免疫力下降、月经不调及失眠等。
特别需要警惕的是，气血不畅引起的肢寒畏冷，还常是许多妇科疾病的前兆。女人的生殖系统是最怕冷的，下半身着凉还会直接导致女性“宫寒”，除了手脚冰凉、痛经外，“宫寒”造成的淤血，还会引发盆腔炎、子宫肌瘤、内膜异位、不孕症等严重疾病。
冬季调理气血的方法？
1、适当运动 促进气血运行
秋冬季适当进行有氧运动，如慢跑、快步走、跳绳、打太极拳等，能调动人体阳气，促进气血运行，让全身各个部位暖和起来。同时运动强度以微微出汗为佳，不宜过度运动，大量出汗会使阳气外泄，寒邪容易入侵，导致气血运行不畅。
2、温热性食物进行补益
天气寒冷，需合理调节饮食，改善气血不足的症状。建议多食用温热性食物，如乌鸡、羊肉、猪肝、桂圆、红枣、酸枣仁等，合理搭配效果更佳。
3、睡眠养气血
睡眠对女性来说其作用不亚于任何养生养颜佳品。夜间睡眠是女性身体“充电”的最好机会。保证有充足睡眠以及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合，谨记不熬夜、不偏食、戒烟限酒，有助于涵养气血。
Warm your winter
除了遵循以上调理方法外，这款补气血的药——养血当归糖浆，其组方集合了“八珍汤”原方的精华，再加上补气药中的“长者”黄芪参配，是妇女补血和养血的不错考虑哦~
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