传统中医认为，肾是人体先天之本，肾气旺盛，肾精充足，肾阴、肾阳相互协调是维持身体正常运转的重要条件。一旦肾脏出现问题，轻者会影响正常生活，重则威胁生命，保护肾脏应该从日常点滴做起。那么，哪些症状是肾不好的表现呢？我们应该规避哪些伤肾行为？
5个表现提醒肾脏出问题
NO.1
眼睑浮肿
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眼睑浮肿是写在脸上的预警信号，肾脏负责水液代谢，晨起发现眼皮浮肿，下午或晚上下肢浮肿，就要考虑肾脏问题。
NO.2
恶心呕吐、食欲不振
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肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振。
NO.3
夜尿频繁
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夜尿次数三次以上，就要警惕自己的肾脏是不是出了问题。
NO.4
皮肤瘙痒
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皮肤瘙痒是慢性肾脏病到晚期以后才会出现的症状，这种皮肤瘙痒很顽固，而且有时会长出一些黑色疙瘩。
NO.5
头痛乏力、睡眠不佳
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头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳等，多是肾病合并高血压所致。以上肾脏病变信号有的发生在早期，有的已经是晚期表现，因此，光靠症状来判断自己肾脏损伤程度与否是不可取的，要做好定期体检并及时就医。
“三高”人群肾脏易损伤
伤肾行为排行榜
1
熬夜
睡眠足，人才有精气。熬夜会伤肾，日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于12点。
2
喝水太少
很多人忙起来顾不上喝水，导致尿量减少，尿液中的废物和毒素浓度增加。要养成多喝水的习惯，并且不要用饮料代替白开水。
3
常憋尿
憋尿会引发的常见问题有：尿路感染、膀胱炎、膀胱破裂、肾盂肾炎、前列腺炎、排尿性晕厥等。女性还有可能引发痛经、腰痛等。
4
久坐不动会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅。而肾经与膀胱经相表里，因此也容易引发肾功能异常。
5
用药不当
“肾脏不好要常吃补肾药”是最常见的护肾误区。滥用药物不仅不会强肾，还有可能引起肾损伤。常见的有抗生素、消炎止痛药、减肥药、含马兜铃酸类的中药，擅自长期服用或过量服用，都可能损害肾脏。
6
受凉
中医认为，肾怕寒，而“腰为肾之府”，肾经又起于足底，所以腰和足部更要注意保暖。
7
饮食不当
长期高蛋白饮食会使肾脏处于“超负荷”状态。而盐分过多会导致血压增高，使肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发疾病。
生活中一定要尽量改正上述伤肾劳肾的坏习惯，清淡饮食，多喝水，保持充足的睡眠，适度的运动，才能保持强壮的体魄。必要时，也可在医生指导下服用滋阴补肾的药物。六味地黄丸，滋阴补肾，用于肾明亏损哦~
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