时值秋令，空气愈发干燥，使得不少人的身体又发出抗议，出现咽喉肿痛等不适，大大干扰了日常生活。为了让咽喉不适的影响减到最低，不如在平日生活里做点咽喉喜欢的事情。
远离伤咽因素
远离烟酒
吸烟的情况下会导致咽部免疫下降，并且加上喝酒等刺激，酒精会灼伤我们的喉咙黏膜引发肿痛发炎等症状。
避免过烫饮食
过热的饮食会伤害咽部，反复出现黏膜损伤，可能会导致癌变，比如下咽癌和食道癌。平时最好避免喝太烫的茶水、生滚粥等。
保持口腔卫生
如果睡觉前不刷牙，口腔细菌就会滋生，可能引发咽喉炎症。
远离空气污染
不要总是口呼吸，要用鼻子呼吸，充分发挥鼻黏膜的过滤作用。另外，疫情还有散发，出门也别忘了带上口罩。
避免过度发声
不要长时间说话或扯着嗓子喊。音量过高或过低，音色过于明亮等，都属于用声过度。教师群体最好循序渐进，不要突然高声说话，让音量有个轻重缓急的变化。
多做咽喉喜欢的事
1、热敷法
咽喉感觉不太舒服，可以用温热的毛巾放在脖子上敷一会，促进血液循环。
2、多吃润喉的食物
比如，梨具有清热、化痰、生津止渴等功效，罗汉果是润嗓佳品，银耳富含胶质成分，能让喉咙保持湿润。这些食物对咽喉来说没有负担。
3、按摩喉咙
食指和拇指轻轻按在颈前，轻轻地旋转式按揉，能有效缓解咽喉不适。
咽喉出现不适，不要小瞧它的威力，平日也要多加注意，这款复方一枝黄花喷雾，清热解毒清利咽喉。
