口腔溃疡的经历相信大部分人都有过，这期间哪怕是喝水，嘴巴微微的牵动都会让人剧痛无比。很多人都以为自己是上火了，平时吃清淡些就可以痊愈，但其实导致口腔溃疡的原因有很多种，不单单是上火。你知道有哪些原因会导致口腔溃疡嘛，日常生活中又要如何预防呢?
诱发口腔溃疡的主要因素：
营养缺乏：口腔溃疡出现还有可能是微量元素或维生素缺乏，如缺乏铁、锌、维生素B族、叶酸等可引起口腔溃疡。
遗传因素：口腔溃疡这种疾病其实是具有遗传因素的，也就是说父母如果有严重的口腔溃疡疾病，那么子女们也有可能会频繁出现口腔溃疡。所以一旦是这种原因引起的，在日常生活就要多加防范，这样才能降低口腔溃疡反复发生的频率。
不注重口腔卫生：我们吃了东西之后就会残留许多食物的残渣，如果口腔没有清洁干净，这些残渣会很容易生出一些细菌，而这些细菌是非常容易诱发口腔溃疡的。
口腔溃疡防护宝典
口腔护理：饭后及时刷牙，刷牙时用力不宜过猛以免弄伤牙龈或口腔，避免外物伤及口腔，吃东西时细嚼慢咽小心牙齿咬伤舌头或颊，戴假牙者应注意避免不适配的假牙引起的擦伤。改正咬唇、舌或颊的不良习惯。有口腔炎症及时治疗，避免口腔感染。
改变饮食习惯：均衡营养，多吃富含维生素B、维生素C的蔬菜水果，如苹果、芹菜、菠菜等。口腔溃疡期间禁食肉桂、辣椒等食物。
放松心情：精神压力过大会影响机体免疫功能，适当减压，保持良好的心情，有利于减少口腔溃疡的复发。
杜绝熬夜：经常熬夜的人不仅精神会变差，也更容易上火，造成免疫力下降，诱发口腔溃疡。
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