很多人对肾的健康不以为意，熬夜、喝酒、打游戏……样样不落，日积月累，这些行为已经伤害了肾。保护肾的健康迫在眉睫，对肾好的习惯，你知道有什么吗？
1、规律体检，每年至少一次
坚持每年至少一次的规范体检，可以早期发现血尿，蛋白尿等表现，对于早期控制病情有很大的意义重大。尤其是慢性肾小球肾炎这一类疾病，早期没有症状，发现时已经到了中后期，规律体检能有效监测身体情况。
2、积极控制血糖、血压、血脂
高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等慢性病，不仅对心脑血管系统造成很大损伤，对于肾脏一样有着巨大的危害，一定要积极控制血压血糖。
3、戒烟戒酒，改掉不良生活习惯
尼古丁和烟草中的焦油等成分，不但可以引起动脉硬化间接损伤肾脏，也可以直接伤害肾脏。长期大量饮酒会损伤肝脏，增加心脑血管疾病的发生风险，引发肝肾综合征、继发性的肾脏损伤等。
为了肾的健康，烟、酒值得戒掉。
4、控制体重
肥胖增加了肾脏的代谢负担，从而引起肾小球病，严重则会引起肾衰竭。
不为了美和帅气，为了健康也要控制体重。
5、避免劳累和剧烈运动
过度劳累和剧烈运动，会增加人体的新陈代谢，产生更多的代谢产物，加重肾脏的负担，还可导致横纹肌溶解，这种疾病会直接损伤肾脏，严重时会发生急性肾损伤。
6、多喝水，保证水分充足
多饮水可以促进排尿，降低尿液中的毒素浓度，保护肾小管。
如果在感染或剧烈运动过后，充分补水可以降低肾损伤的风险。
做好预防少折腾，不给肾脏添麻烦，才是有效的护肾之道。在保护肾脏方面，这款补肾强身胶囊，用于腰酸足软、头晕耳鸣、眼花心悸哦。
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