谁说痛经只能硬抗？

一千个痛经女孩，就有一千种疼痛感受！每当一月一次的“掉血系统”启动时，女孩们被折磨得茶饭不思、面容憔悴，有的甚至疼到满床打滚。痛经已严重影响正常生活，灵儿在这里献上一份“缓痛秘籍”，帮助大家舒适度过经期~

想缓解疼痛，得先明白痛经的类型和形成原因，主要分为以下两大类：

第一类是原发性痛经，是指生殖器官发育正常，非器质性病变引起的经期疼痛，多出现在青春期月经初潮期间，主要因子宫内膜分泌的前列腺素过高，从而引起子宫强直性收缩、血管痉挛，导致肌层缺血、乏氧，出现痛经。

第二类是继发性痛经，这与许多妇科疾病息息相关，如子宫内膜异位、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、盆腔感染、宫腔粘连及不恰当地使用宫内节育器等，可通过妇科检查找出病因对症解决。

1、喝热饮

痛经时，多喝一些热饮。无论是热水、热红糖水、热牛奶，缓痛效果都非常好，可以舒张血管，有效对抗前列腺素的收缩血管作用。但切记不要吃生冷食物，不要喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，小心疼痛加倍！

2、少吃甜食

痛经主要是由于子宫过强收缩和血管挛缩引起，甜食中糖分含量较高，能够抑制维生素和矿物质的吸收，而这两种营养素能够缓解肌肉紧张，有一定的止痛效果。

3、伸展放松运动

常做一些伸展肌肉的瑜伽动作，能有效缓解痛经，比如仰卧束角式：在背部下方垫上一个枕头，弯曲两膝向外，脚底脚趾相对，两手心向上放在身体两侧，闭上眼睛，保持一段时间。

4、穿衣宽松

衣服尽量宽松，不要把腹部勒得太紧，挤压腹部会加重痛经。

为了减轻女孩们的困扰，灵儿在这介绍一款调经止痛、除湿止带的药——经带宁胶囊，用于热毒淤滞所致的痛经问题！

【成分】：虎耳草、徐长卿、连钱草、老鹤草。

【功能主治】：清热解毒，除湿止带，调经止痛。用于热毒淤滞所致的经期腹痛，经血色暗，挟有血块，带下量多，阴部瘙痒灼热。