夏季“保胃战”，立即行动

夏季炎热，容易发生食欲不振的状况。为了缓解不适，很多朋友会选择吃酸性食品或生冷饮食来开胃。适量的胃酸可以提升胃蛋白酶活性，帮助消化、杀菌。但是，胃酸分泌过量会造成慢性胃炎、胃溃疡、反流性食管炎、十二指肠溃疡等疾病。

吃多了酸性和冰冷食品，可能会造成胃酸过多的现象，我们该如何合理应对呢？

一是胃功能的紊乱

生活方式不规律、精神与情绪状况不佳以及身体中的炎症都可能导致导致胃酸分泌过多。

二是不当的饮食方式

长期的饮食不规律会导致胃酸的分泌会在一些时间增多，造成不适。刺激性食物、高糖饮料和淀粉含量较高的粗粮也会造成胃酸的过量分泌。

健康的生活方式，合理的饮食习惯，科学的治疗方式都有助于我们对抗胃酸过多的现象。

1、建议吃弱碱性的食物，以面食为主

弱碱性的食物可以中和多余的胃酸，比如：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜等。碱性水果有柠檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。牛奶、豆浆、粥类等，能稀释胃酸、保护胃黏膜。面食能稀释胃酸，其中的碱还能中和胃酸。

2、宜吃低脂低糖食物

避免摄入刺激胃酸增加的调味品，如辣椒、咖啡、芥末等。

3、适时饮水

一般情况下，最佳的饮食时间为早晨起床时空腹饮水，以及餐前1小时、餐后饮水可以有效稀释胃酸。

4.养成健康的饮食习惯

按时吃饭，不站立或蹲下吃饭。少吃零食，不暴饮暴食。不吃辛辣、油炸、和烟熏的食物。少吃过酸、过于冰冷的强刺激性食物，不饮酒，不喝浓茶和咖啡等。尽量多吃一些蔬菜和五谷杂粮比如芹菜、白菜、香菇和木耳等。

5.合理用药

生活中很多人出现了胃酸分泌过多的情况，而在改善胃酸过多的过程中应该注意合理用药。

这个盛夏，我们在追求身心清爽的同时，也要注重身体健康。如出现胃酸过多，陈香露白露片，健胃和中，助您打好“保胃战”。