女性肾虚会怎样？爱美人士必看！

我们常见的补肾保健品广告偏向从男性角度进行宣传，这给我们造成了一个错觉——男性更容易肾虚。其实并不然！在现代社会中，女性面临生活和职场的双重压力，受生理、病理因素的共同影响，也很容易发生肾虚。

肾藏精，精生血，肾精充足则精血旺盛，气血充足，女性才能面色红润、鬓发如云、耳聪目明、身材健康......那么女性肾虚会如何呢？灵儿这就带您来看一看~

肾气不足，皮肤会变得晦暗发黄，肤质干燥、粗糙，出现难以消退的色斑，甚至蝶形大块的黄褐斑。黄褐斑一般长在颧骨处，呈黄褐色，边界清楚，使用一般的护肤品都无法改善。

“肾藏精，精生血”，说明血的生成源于先天之精，化生血液以营养毛发。所以人体毛发生长不旺、毛发难附往往可能是肾虚所致。

肾虚的人内分泌功能较差，促进脂肪分解、抑制脂肪合成的肾上腺皮质激素分泌减少，基础代谢率水平降低，从而导致发胖；此外，中医认为发胖的根源是由于痰湿和滞，更进一步说是由于气虚，所以肾气虚的女性会有发胖的倾向。

肾主水，肾虚则体液代谢不利，易导致眼睛浮肿、黑眼圈等；此外，肾虚还影响血液循环，致女性面色无光。

肾阴虚则虚火内扰，会导致烦躁、注意力无法集中、失眠多梦，从而影响睡眠质量。

《灵枢·百病始生篇》记载：“肾阳不足即生寒”，临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，容易出现心跳减慢、血压下降，基础体温较低的状况。所以女性总觉得冷，也许是肾虚的表现。

女性一般在45-50岁出现更年期，而肾虚的女性则早早出现了闭经、轻狂、焦灼、多疑等更年期的症状，中医认为，虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

平时注意清淡低盐饮食，尽量避免吸烟饮酒，可通过运动锻炼强身健体，增强正气、强健体魄；日常保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度疲劳、精神压力过大等不良习惯。

可以调整饮食结构，多吃新鲜蔬果补充必要的维生素及营养物质；适当饮水，保证肾脏正常代谢废物。适当地补充一些对滋补肾脏有辅助作用的食物，如韭菜、豇豆、黑芝麻、羊肉、桑葚等。